Run.GPS Community Server - nahe Wehlen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ranold

Sportart:

Jogging

Ort:

Wehlen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	144	69	167
0.50	0.50	04:12	7.14	08:24	0	0	158	152	165
1.00	0.50	04:12	7.14	08:24	0	0	135	120	161
1.50	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	135	129	151
2.00	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	134	130	140
2.50	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	121	86	152
3.00	0.50	04:35	6.55	09:10	0	0	119	83	158
3.50	0.50	04:35	6.55	09:10	0	0	104	82	151
4.00	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	110	45	147
4.50	0.12	00:57	7.35	08:10	0	0	129	116	136

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2015 13:15:00

Dauer:

0.00:39:20

Aktive Zeit:

0.00:34:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.11	07:24	0	0	147	69	167
0.00:05:00	05:00	0.59	7.13	08:25	0	0	152	123	164
0.00:10:00	05:00	0.57	6.79	08:50	0	0	131	120	151
0.00:15:00	05:00	0.60	7.16	08:23	0	0	135	130	144
0.00:20:00	05:00	0.57	6.83	08:47	0	0	123	86	152
0.00:25:00	05:00	0.56	6.71	08:56	0	0	115	82	158
0.00:30:00	05:00	0.59	7.03	08:32	0	0	113	82	151
0.00:35:00	04:20	0.47	6.49	09:15	0	0	108	45	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:25 /km

Max. Tempo:

05:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2014	7.78	07:42
18.03.2015	7.78	07:43
Ranold 08.03.2015	7.47	08:02
22.03.2015	7.46	08:03
31.08.2014	7.45	08:03
20.03.2015	7.42	08:05
15.03.2015	7.33	08:11
19.09.2014	7.29	08:14
Dieses Training	7.04	08:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

511 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

42 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	11%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	39%
Anaerob 144 - 161 bpm	25%
Maximum 162 - 180 bpm	5%