Run.GPS Community Server - nahe Wehlen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ranold

Sportart:

Jogging

Ort:

Wehlen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:39	6.45	09:18	0	0	101	72	119
0.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	122	117	126
1.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	125	119	134
1.50	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	141	136	146
2.00	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	129	120	138
2.50	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	126	124	129
3.00	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	129	127	133
3.50	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	129	127	132
4.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	137	129	141
4.50	0.25	02:15	6.76	08:53	0	0	136	132	138

Zeit

Datum/Zeit:

31.08.2014 11:37:00

Dauer:

0.00:38:18

Aktive Zeit:

0.00:29:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.57	6.79	08:50	0	0	102	72	119
0.00:05:00	05:00	0.63	7.54	07:58	0	0	123	119	126
0.00:10:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	134	119	146
0.00:15:00	05:00	0.59	7.08	08:28	0	0	130	120	139
0.00:20:00	05:00	0.59	7.05	08:30	0	0	126	124	131
0.00:25:00	05:00	0.55	6.56	09:09	0	0	129	127	133
0.00:30:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	133	128	141
0.00:35:00	03:18	0.33	5.96	10:04	0	0	136	132	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:12 /km

Max. Tempo:

05:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2014	7.78	07:42
18.03.2015	7.78	07:43
Ranold 08.03.2015	7.47	08:02
22.03.2015	7.46	08:03
Dieses Training	7.45	08:03
20.03.2015	7.42	08:05
15.03.2015	7.33	08:11
19.09.2014	7.29	08:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

480 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	33%
Aerob 126 - 143 bpm	60%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

74.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

226

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,17 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:00:22	0.02	290	0
2	00:35	0.00:02:07	0.23	278	0
3	00:38	0.00:02:53	0.32	275	0
4	00:37	0.00:19:44	2.45	303	0
5	01:02	0.00:28:22	3.45	289	0
∑	03:27