Run.GPS Community Server - nahe Wehlen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ranold

Sportart:

Jogging

Ort:

Wehlen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	108	73	134
0.50	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	136	132	141
1.00	0.50	03:52	7.76	07:44	0	0	133	125	141
1.50	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	133	128	140
2.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	132	125	139
2.50	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	139	135	145
3.00	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	143	139	147
3.50	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	143	137	145
4.00	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	142	138	146
4.50	0.21	01:35	8.09	07:25	0	0	145	141	149

Zeit

Datum/Zeit:

18.03.2015 17:25:00

Dauer:

0.00:36:22

Aktive Zeit:

0.00:35:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.82	07:41	0	0	112	73	135
0.00:05:00	05:00	0.64	7.63	07:52	0	0	135	128	141
0.00:10:00	05:00	0.63	7.53	07:58	0	0	133	125	141
0.00:15:00	05:00	0.64	7.72	07:47	0	0	133	125	139
0.00:20:00	05:00	0.67	8.07	07:26	0	0	141	135	147
0.00:25:00	05:00	0.67	8.01	07:29	0	0	143	139	145
0.00:30:00	05:00	0.68	8.12	07:23	0	0	142	137	146
0.00:35:00	01:22	0.14	6.10	09:50	0	0	146	143	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:32 /km

Max. Tempo:

05:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2014	7.78	07:42
Dieses Training	7.78	07:43
Ranold 08.03.2015	7.47	08:02
22.03.2015	7.46	08:03
31.08.2014	7.45	08:03
20.03.2015	7.42	08:05
15.03.2015	7.33	08:11
19.09.2014	7.29	08:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

502 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	72%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	0%