Run.GPS Community Server - nahe Wehlen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ranold

Sportart:

Jogging

Ort:

Wehlen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:32	6.62	09:04	0	0	112	79	163
0.50	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	107	81	137
1.00	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	138	125	157
1.50	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	151	102	166
2.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	140	133	147
2.50	0.50	04:12	7.14	08:24	0	0	146	144	148
3.00	0.50	04:03	7.41	08:06	0	0	144	141	148
3.50	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	141	135	147
4.00	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	138	135	142
4.50	0.13	01:06	7.35	08:10	0	0	140	140	142

Zeit

Datum/Zeit:

15.03.2015 15:08:00

Dauer:

0.00:37:54

Aktive Zeit:

0.00:35:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.60	7.22	08:19	0	0	108	79	163
0.00:05:00	05:00	0.59	7.12	08:26	0	0	119	82	144
0.00:10:00	05:00	0.61	7.30	08:13	0	0	144	102	161
0.00:15:00	05:00	0.67	8.03	07:28	0	0	144	133	166
0.00:20:00	05:00	0.62	7.44	08:04	0	0	145	144	148
0.00:25:00	05:00	0.63	7.51	07:59	0	0	145	141	148
0.00:30:00	05:00	0.61	7.37	08:08	0	0	138	135	142
0.00:35:00	02:54	0.30	6.24	09:37	0	0	138	135	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:42 /km

Max. Tempo:

05:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2014	7.78	07:42
18.03.2015	7.78	07:43
Ranold 08.03.2015	7.47	08:02
22.03.2015	7.46	08:03
31.08.2014	7.45	08:03
20.03.2015	7.42	08:05
Dieses Training	7.33	08:11
19.09.2014	7.29	08:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

526 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	8%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	47%
Anaerob 144 - 161 bpm	35%
Maximum 162 - 180 bpm	4%