Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:48	10.34	05:48	4	4	147	90	163
1.00	1.00	05:23	11.15	05:23	9	0	163	158	170
2.00	1.00	05:43	10.50	05:43	1	26	167	161	173
3.00	1.00	05:13	11.50	05:13	3	6	167	163	174
4.00	1.00	05:14	11.46	05:14	5	6	167	163	173
5.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	170	166	174
6.00	1.00	05:06	11.76	05:06	5	6	172	167	179
7.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	171	163	179
8.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	173	165	184
9.00	1.00	04:46	12.59	04:46	24	0	175	168	181
10.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	172	165	180
11.00	0.80	03:56	12.21	04:55	0	0	174	170	179

Zeit

Datum/Zeit:

14.03.2015 15:19:00

Dauer:

0.01:01:44

Aktive Zeit:

0.01:01:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	145	90	160
0.00:05:00	05:00	0.94	11.27	05:19	0	0	162	157	168
0.00:10:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	168	161	173
0.00:15:00	05:00	0.94	11.31	05:18	0	0	166	163	174
0.00:20:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	167	163	174
0.00:25:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	169	165	174
0.00:30:00	05:00	0.97	11.60	05:10	0	0	172	166	179
0.00:35:00	05:00	1.00	12.02	04:59	4	4	172	169	179
0.00:40:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	169	163	175
0.00:45:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	176	167	184
0.00:50:00	05:00	1.06	12.73	04:43	30	8	172	165	178
0.00:55:00	05:00	1.02	12.20	04:55	0	5	175	171	180
0.01:00:00	01:44	0.32	11.18	05:22	0	0	173	170	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:14 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	11.47	05:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1125 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	0%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	1%
Aerob 133 - 151 bpm	1%
Anaerob 152 - 170 bpm	51%
Maximum 171 - 190 bpm	47%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:48	1.00	10.33	05:48	0	0	147	90	163
2	0.00:05:21	1.00	11.21	05:21	9	18	163	157	170
3	0.00:05:44	1.00	10.50	05:43	34	4	168	161	174
4	0.00:05:13	1.00	11.47	05:14	14	7	168	163	175
5	0.00:05:13	1.00	11.48	05:14	8	10	167	163	173
6	0.00:05:04	1.00	11.77	05:06	12	13	171	166	175
7	0.00:05:06	1.00	11.77	05:06	17	8	172	167	180
8	0.00:05:05	1.00	11.81	05:05	24	12	171	163	180
9	0.00:05:26	1.00	11.00	05:27	30	20	173	163	184
10	0.00:04:46	1.00	12.58	04:46	23	51	176	168	181
11	0.00:04:56	1.00	12.11	04:57	25	43	173	165	180