Run.GPS Community Server - nahe Wehlen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ranold

Sportart:

Jogging

Ort:

Wehlen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	129	70	158
0.50	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	154	151	158
1.00	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	132	118	159
1.50	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	120	118	124
2.00	0.50	05:08	5.84	10:16	0	0	119	112	128
2.50	0.50	04:35	6.55	09:10	0	0	125	121	129
3.00	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	124	122	129
3.50	0.50	04:45	6.32	09:30	0	0	126	122	131
4.00	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	127	125	131
4.50	0.25	02:14	6.81	08:49	0	0	126	124	130

Zeit

Datum/Zeit:

14.02.2015 14:15:00

Dauer:

0.00:42:18

Aktive Zeit:

0.00:36:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.62	07:53	0	0	133	70	158
0.00:05:00	05:00	0.59	7.03	08:32	0	0	151	125	159
0.00:10:00	05:00	0.58	6.98	08:36	0	0	121	118	125
0.00:15:00	05:00	0.46	5.49	10:56	0	0	121	112	128
0.00:20:00	05:00	0.57	6.86	08:45	0	0	120	113	127
0.00:25:00	05:00	0.54	6.53	09:11	0	0	124	121	129
0.00:30:00	05:00	0.57	6.80	08:49	0	0	126	123	131
0.00:35:00	05:00	0.56	6.75	08:54	0	0	126	122	131
0.00:40:00	02:18	0.25	6.50	09:14	0	0	126	124	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:37 /km

Max. Tempo:

06:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2014	7.78	07:42
18.03.2015	7.78	07:43
Ranold 08.03.2015	7.47	08:02
22.03.2015	7.46	08:03
31.08.2014	7.45	08:03
20.03.2015	7.42	08:05
15.03.2015	7.33	08:11
19.09.2014	7.29	08:14
Dieses Training	6.74	08:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

545 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	44%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	20%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

65.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:15:38	1.85	276	0
2	00:39	0.00:17:52	2.09	282	0
3	00:54	0.00:19:19	2.22	271	0
4	00:31	0.00:35:07	3.93	262	0
5	00:40	0.00:40:45	4.60	264	0
∑	03:16