Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:47	7.71	07:47	12	0	158	104	177
1.00	1.00	07:17	8.24	07:17	6	1	179	175	183
2.00	1.00	07:26	8.07	07:26	0	0	176	155	183
3.00	1.00	05:52	10.23	05:52	1	4	181	159	191
4.00	1.00	06:16	9.57	06:16	5	2	171	141	186
5.00	1.00	07:48	7.69	07:48	0	0	159	122	190

Zeit

Datum/Zeit:

02.03.2015 20:47:00

Dauer:

0.00:42:28

Aktive Zeit:

0.00:41:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.53	07:58	0	0	149	104	170
0.00:05:00	05:00	0.71	8.50	07:03	0	0	176	167	179
0.00:10:00	05:00	0.68	8.18	07:20	0	0	180	177	183
0.00:15:00	05:00	0.73	8.72	06:53	0	0	177	171	181
0.00:20:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	178	155	191
0.00:25:00	05:00	0.78	9.33	06:26	0	0	179	156	188
0.00:30:00	05:00	0.81	9.77	06:09	0	0	171	141	186
0.00:35:00	05:00	0.71	8.57	07:00	0	0	168	128	190
0.00:40:00	02:28	0.20	4.92	12:12	0	0	124	122	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:54 /km

Max. Tempo:

04:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
09.06.2010	11.56	05:11
28.08.2010	11.54	05:12
22.06.2010	11.50	05:13
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Dieses Training	8.49	07:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

762 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	0%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	3%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	14%
Aerob 144 - 164 bpm	14%
Anaerob 165 - 184 bpm	55%
Maximum 185 - 206 bpm	13%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

201

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:20:07	2.74	8.17	07:21	14	18	170	104	184
2	0.00:01:57	0.24	7.33	08:11	14	13	179	165	184
3	0.00:08:25	1.33	9.46	06:21	6	17	178	147	191
4	0.00:02:26	0.38	9.38	06:24	0	13	158	140	179
5	0.00:09:30	1.32	8.32	07:13	8	25	154	122	190