Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:33	9.56	06:17	16	8	150	77	167
2.00	2.00	10:32	11.39	05:16	17	24	166	158	173
4.00	2.00	10:54	11.01	05:27	20	19	164	157	173
6.00	2.00	10:41	11.23	05:20	8	14	161	156	166
8.00	2.00	10:37	11.30	05:18	27	16	162	151	167
10.00	2.00	10:45	11.16	05:23	8	11	160	153	164
12.00	1.82	09:25	11.58	05:11	4	12	162	159	167

Zeit

Datum/Zeit:

09.11.2014 15:49:00

Dauer:

0.01:15:29

Aktive Zeit:

0.01:15:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.56	9.38	06:24	16	3	147	77	164
0.00:10:00	10:00	1.87	11.21	05:21	12	27	166	159	171
0.00:20:00	10:00	1.87	11.21	05:21	16	14	164	157	173
0.00:30:00	10:00	1.83	10.97	05:28	16	15	162	156	172
0.00:40:00	10:00	1.90	11.43	05:15	15	16	162	159	167
0.00:50:00	10:00	1.84	11.04	05:26	15	15	159	151	167
0.01:00:00	10:00	1.93	11.57	05:11	9	12	162	158	167
0.01:10:00	05:29	1.02	11.13	05:23	2	3	161	159	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Bad Soden 1 27.03.2012	13.23	04:32
30.05.2012	12.61	04:45
04.02.2012	12.44	04:49
22.12.2012	12.14	04:57
08.12.2012	11.96	05:01
10.12.2012	11.91	05:02
17.11.2012	11.87	05:03
30.11.2013	11.87	05:03
Dieses Training	10.98	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1288 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	42%
Maximum 162 - 180 bpm	55%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

187

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:58	1.00	8.61	06:58	0	0	141	74	163
2	0.00:05:33	1.00	10.82	05:33	8	17	160	153	167
3	0.00:05:16	1.01	11.43	05:15	15	26	167	163	171
4	0.00:05:20	1.01	11.29	05:19	13	34	166	158	176
5	0.00:05:24	1.00	11.08	05:25	24	23	163	157	172
6	0.00:05:30	1.01	10.97	05:28	33	36	165	157	173
7	0.00:05:27	1.00	11.01	05:27	28	42	160	156	164
8	0.00:05:17	1.00	11.36	05:17	24	43	162	157	167
9	0.00:05:09	1.00	11.63	05:10	35	53	163	159	167
10	0.00:05:27	1.00	11.05	05:26	30	66	160	150	167
11	0.00:05:26	1.00	11.08	05:25	30	69	159	151	165
12	0.00:05:16	1.00	11.38	05:16	24	74	161	158	164
13	0.00:05:13	1.00	11.54	05:12	33	69	165	162	168