Run.GPS Community Server - nahe Frutigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Frutigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:43	8.93	06:43	11	41	126	62	146
1.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	17	153	138	164
2.00	1.00	07:19	8.20	07:19	0	0	151	97	170
3.00	1.00	09:08	6.57	09:08	3	50	164	157	175
4.00	1.00	28:40	2.09	28:40	33	8	122	98	154
5.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	158	138	169
6.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	152	140	161
7.00	1.00	06:36	9.09	06:36	26	7	143	84	161
8.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	0	156	131	170
9.00	0.61	05:25	6.73	08:55	0	0	138	119	154

Zeit

Datum/Zeit:

27.10.2014 14:33:00

Dauer:

0.01:29:27

Aktive Zeit:

0.01:06:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.41	06:23	11	53	135	62	164
0.00:10:00	10:00	1.44	8.63	06:57	6	42	152	97	170
0.00:20:00	10:00	1.06	6.36	09:26	6	56	163	133	175
0.00:30:00	10:00	0.20	1.18	50:50	0	0	118	108	132
0.00:40:00	10:00	0.00	0.03	08:11	0	0	103	98	117
0.00:50:00	10:00	1.07	6.40	09:22	38	13	143	104	161
0.01:00:00	10:00	1.59	9.54	06:17	40	14	155	140	169
0.01:10:00	10:00	1.52	9.12	06:35	43	7	145	84	161
0.01:20:00	09:27	1.16	7.38	08:08	67	29	149	119	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:58 /km

Max. Tempo:

04:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
07.04.2015	10.06	05:58
Dieses Training	6.44	09:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1350 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

0.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	7%
Aerob 130 - 147 bpm	80%
Anaerob 148 - 166 bpm	10%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,35 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:12	0.00:27:14	3.97	868	0
2	00:30	0.00:31:31	4.13	900	0
3	01:18	0.00:32:21	4.16	897	0
4	03:10	0.00:33:50	4.18	896	0
5	14:59	0.00:37:09	4.23	900	0
∑	21:09