Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:12	9.68	06:12	37	5	126	68	142
1.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	145	140	150
2.00	1.00	06:24	9.38	06:24	4	9	144	138	153
3.00	1.00	06:23	9.40	06:23	2	15	152	144	159
4.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	14	156	154	159
5.00	1.00	06:15	9.60	06:15	18	0	153	150	158
6.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	155	150	162
7.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	157	151	163
8.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	159	155	162
9.00	0.02	00:10	7.92	07:34	0	0	159	159	159

Zeit

Datum/Zeit:

18.09.2014 19:33:00

Dauer:

0.00:56:12

Aktive Zeit:

0.00:56:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	123	68	142
0.00:05:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	143	139	148
0.00:10:00	05:00	0.78	9.37	06:24	0	0	143	138	150
0.00:15:00	05:00	0.80	9.56	06:16	0	0	148	144	153
0.00:20:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	152	144	159
0.00:25:00	05:00	0.80	9.66	06:13	0	0	157	154	159
0.00:30:00	05:00	0.76	9.12	06:35	0	0	154	150	158
0.00:35:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	152	150	156
0.00:40:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	157	153	162
0.00:45:00	05:00	0.80	9.56	06:17	0	0	157	151	163
0.00:50:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	159	155	162
0.00:55:00	01:12	0.18	8.82	06:48	0	0	158	157	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:13 /km

Max. Tempo:

05:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.01.2010	12.16	04:56
05.04.2011	12.07	04:58
17.01.2010	11.94	05:01
06.06.2011	11.83	05:04
07.12.2009	11.79	05:05
08.06.2010	11.66	05:09
18.02.2011	11.57	05:11
10.01.2010	11.53	05:12
Dieses Training	9.63	06:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

861 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	16%
Anaerob 144 - 161 bpm	73%
Maximum 162 - 180 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:08	1.00	9.80	06:07	0	0	125	68	143
2	0.00:06:12	1.00	9.67	06:12	14	39	145	139	150
3	0.00:06:24	1.00	9.39	06:23	11	44	144	138	154
4	0.00:06:23	1.00	9.39	06:23	31	53	152	144	159
5	0.00:06:24	1.01	9.45	06:21	30	53	157	154	159
6	0.00:06:15	1.00	9.61	06:15	4	72	154	150	158
7	0.00:06:05	1.00	9.89	06:04	8	62	155	150	162
8	0.00:06:16	1.00	9.60	06:15	21	68	158	151	163