Run.GPS Community Server - nahe Ahaus (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Planke78

Sportart:

Jogging

Ort:

Ahaus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:57	15.19	03:57	5	13	174	153	184
1.00	1.00	04:06	14.63	04:06	11	14	184	183	187
2.00	1.00	03:58	15.13	03:58	0	0	185	183	189
3.00	1.00	05:09	11.65	05:09	17	18	173	158	190
4.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	174	167	178
5.00	1.00	04:45	12.63	04:45	14	10	177	175	181
6.00	0.44	02:17	11.65	05:09	0	0	178	174	182

Zeit

Datum/Zeit:

11.09.2014 12:55:00

Dauer:

0.00:28:56

Aktive Zeit:

0.00:28:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.31	15.71	03:49	5	17	176	153	185
0.00:05:00	05:00	1.20	14.40	04:10	31	19	184	183	187
0.00:10:00	05:00	1.06	12.69	04:44	13	23	181	160	190
0.00:15:00	05:00	1.04	12.49	04:48	12	9	172	158	178
0.00:20:00	05:00	1.08	12.94	04:38	6	10	175	167	181
0.00:25:00	03:56	0.76	11.54	05:12	0	0	178	174	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:26 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.09.2015	15.59	03:51
11.05.2012	15.13	03:58
20.06.2012	14.77	04:04
16.03.2012	14.40	04:10
07.10.2014	14.28	04:12
11.03.2014	14.11	04:15
19.09.2014	14.07	04:16
3 x 2km Intervall 02.09.2007	13.93	04:19
Dieses Training	13.36	04:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

544 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

178.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

153 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	0%
Aerob 140 - 169 bpm	12%
Anaerob 170 - 189 bpm	88%
Maximum 190 - 200 bpm	0%