Run.GPS Community Server - nahe Ahaus (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Planke78

Sportart:

Jogging

Ort:

Ahaus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:55	15.32	03:55	5	12	169	144	181
1.00	1.00	04:00	15.00	04:00	10	10	182	176	186
2.00	1.00	04:00	15.00	04:00	21	13	187	182	191
3.00	1.00	03:55	15.32	03:55	0	0	191	189	195
4.00	1.00	04:04	14.75	04:04	11	5	193	190	196
5.00	1.00	04:02	14.88	04:02	0	0	192	188	196
6.00	0.85	05:13	9.80	06:07	0	0	176	161	197

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2014 12:06:00

Dauer:

0.00:29:12

Aktive Zeit:

0.00:29:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.31	15.72	03:49	11	13	171	144	183
0.00:05:00	05:00	1.23	14.72	04:05	14	12	184	181	189
0.00:10:00	05:00	1.26	15.13	03:58	18	38	190	186	192
0.00:15:00	05:00	1.25	15.01	04:00	14	10	193	190	196
0.00:20:00	05:00	1.23	14.78	04:04	9	15	193	188	196
0.00:25:00	04:12	0.57	8.18	07:20	0	0	168	161	197

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:16 /km

Max. Tempo:

03:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.09.2015	15.59	03:51
16.03.2012	14.40	04:10
07.10.2014	14.28	04:12
Dieses Training	14.07	04:16
23.08.2015	13.86	04:20
23.09.2014	13.85	04:20
06.05.2014	13.84	04:20
05.07.2015	13.36	04:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

575 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

184.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

143 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	0%
Aerob 140 - 169 bpm	16%
Anaerob 170 - 189 bpm	40%
Maximum 190 - 200 bpm	44%