Run.GPS Community Server - nahe Harmöle (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Planke78

Sportart:

Jogging

Ort:

Harmöle (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:44	16.07	03:44	14	10	173	152	179
1.00	1.00	03:51	15.58	03:51	0	0	174	171	179
2.00	1.00	03:54	15.38	03:54	15	12	174	172	177
3.00	1.00	03:51	15.58	03:51	0	0	174	172	180
4.00	1.00	03:42	16.22	03:42	0	0	175	171	187
5.00	1.00	03:57	15.19	03:57	16	12	180	171	193
6.00	1.00	03:58	15.13	03:58	8	7	185	169	196

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2015 08:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:27:00

Aktive Zeit:

0.00:26:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.35	16.23	03:42	19	13	173	152	179
0.00:05:00	05:00	1.31	15.73	03:49	15	10	174	172	179
0.00:10:00	05:00	1.30	15.56	03:51	4	14	174	172	180
0.00:15:00	05:00	1.30	15.55	03:51	16	13	175	171	187
0.00:20:00	05:00	1.30	15.64	03:50	15	12	184	171	196
0.00:25:00	02:00	0.46	13.67	04:23	0	0	183	169	196

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:44 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	15.59	03:51
16.03.2012	14.40	04:10
07.10.2014	14.28	04:12
18.05.2012	14.26	04:12
19.09.2014	14.07	04:16
23.08.2015	13.86	04:20
23.09.2014	13.85	04:20
06.05.2014	13.84	04:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

506 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

177.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

152 bpm

Max. Herzfrequenz:

196 bpm

Herzeffizienz:

1.47 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	0%
Aerob 140 - 159 bpm	1%
Anaerob 160 - 179 bpm	77%
Maximum 180 - 200 bpm	22%