Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:54	10.17	05:54	15	7	107	57	124
1.00	1.00	05:14	11.46	05:14	41	0	121	117	129
2.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	133	129	144
3.00	1.00	05:43	10.50	05:43	1	15	139	136	145
4.00	1.00	05:36	10.71	05:36	9	21	138	135	143
5.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	140	136	146
6.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	31	142	141	145
7.00	1.00	06:01	9.97	06:01	12	10	142	139	148
8.00	1.00	04:39	12.90	04:39	27	0	144	141	148
9.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	146	142	150
10.00	1.00	06:32	9.18	06:32	21	29	140	136	148
11.00	0.37	01:49	12.37	04:51	0	0	142	137	149

Zeit

Datum/Zeit:

01.10.2014 10:47:00

Dauer:

0.01:03:49

Aktive Zeit:

0.01:02:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.07	05:58	0	0	104	57	124
0.00:05:00	05:00	0.95	11.36	05:17	0	0	121	117	124
0.00:10:00	05:00	0.95	11.38	05:16	0	0	129	121	134
0.00:15:00	05:00	0.88	10.54	05:42	0	0	139	136	145
0.00:20:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	139	136	143
0.00:25:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	139	135	146
0.00:30:00	05:00	0.86	10.26	05:51	0	0	141	137	146
0.00:35:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	142	141	145
0.00:40:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	142	139	148
0.00:45:00	05:00	1.09	13.04	04:36	31	0	143	141	148
0.00:50:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	146	142	150
0.00:55:00	05:00	0.80	9.54	06:17	0	0	142	137	148
0.01:00:00	03:49	0.64	10.04	05:59	0	0	140	136	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.04.2013	11.22	05:21
04.09.2014	10.77	05:34
27.08.2008	10.75	05:35
05.10.2014	10.71	05:36
Dieses Training	10.69	05:37
23.10.2008	10.68	05:37
06.12.2008	10.64	05:38
13.10.2008	10.63	05:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

893 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	2%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	2%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	2%
Aerob 116 - 131 bpm	15%
Anaerob 132 - 148 bpm	79%
Maximum 149 - 165 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:54	1.01	10.20	05:53	0	0	103	57	124
2	0.00:05:13	1.00	11.51	05:13	7	57	122	117	128
3	0.00:05:27	1.00	11.03	05:26	14	64	133	129	144
4	0.00:05:41	1.00	10.56	05:41	20	67	140	136	145
5	0.00:05:34	1.01	10.83	05:32	24	77	139	135	143
6	0.00:05:36	1.01	10.79	05:34	14	81	141	136	146
7	0.00:06:02	1.00	9.95	06:02	49	72	143	141	145
8	0.00:05:58	1.01	10.09	05:57	41	85	142	139	148
9	0.00:04:39	1.00	12.95	04:38	2	113	144	141	148
10	0.00:05:30	1.00	10.93	05:29	28	95	146	142	150
11	0.00:06:27	1.00	9.32	06:26	58	95	140	135	148