Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:46	8.87	06:46	26	13	115	59	132
1.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	129	122	139
2.00	1.00	06:34	9.14	06:34	8	11	129	123	138
3.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	135	131	142
4.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	0	139	128	152
5.00	1.00	06:19	9.50	06:19	7	3	141	138	146
6.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	137	133	143
7.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	140	136	144
8.00	1.00	07:50	7.66	07:50	16	1	141	113	152
9.00	0.48	02:36	10.97	05:28	0	0	155	150	161

Zeit

Datum/Zeit:

04.10.2014 08:33:00

Dauer:

0.01:02:24

Aktive Zeit:

0.01:00:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	9.03	06:39	0	0	111	59	132
0.00:05:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	127	125	133
0.00:10:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	129	122	139
0.00:15:00	05:00	0.76	9.15	06:34	0	0	131	125	138
0.00:20:00	05:00	0.77	9.21	06:31	0	0	134	131	139
0.00:25:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	142	135	152
0.00:30:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	136	128	146
0.00:35:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	142	135	146
0.00:40:00	05:00	0.77	9.26	06:29	0	0	138	133	143
0.00:45:00	05:00	0.80	9.56	06:17	0	0	138	135	143
0.00:50:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	143	141	147
0.00:55:00	05:00	0.54	6.49	09:15	0	0	140	113	152
0.01:00:00	02:24	0.40	10.00	06:00	0	0	156	152	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:24 /km

Max. Tempo:

05:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.05.2010	12.90	04:39
24.01.2010	12.16	04:56
07.02.2010	12.08	04:58
05.04.2011	12.07	04:58
06.02.2011	12.05	04:59
Carrera popular Tarazona 10.08.2013	11.86	05:04
06.06.2011	11.83	05:04
07.12.2009	11.79	05:05
Dieses Training	9.11	06:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

822 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	65%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:43	1.00	8.95	06:42	0	0	115	59	132
2	0.00:06:38	1.00	9.03	06:39	25	28	130	122	140
3	0.00:06:31	1.00	9.19	06:32	18	35	130	122	138
4	0.00:06:39	1.00	9.01	06:40	26	36	135	130	142
5	0.00:06:33	1.01	9.19	06:32	32	56	140	128	153
6	0.00:06:18	1.00	9.52	06:18	10	64	142	137	147
7	0.00:06:22	1.00	9.41	06:23	16	79	138	133	143
8	0.00:06:12	1.00	9.68	06:12	9	98	140	135	144
9	0.00:07:48	1.01	7.72	07:46	6	89	141	113	152