Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:26	9.33	06:26	61	35	123	63	136
1.00	1.00	06:23	9.40	06:23	13	12	139	135	151
2.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	137	131	145
3.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	139	136	144
4.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	144	139	149
5.00	1.00	06:26	9.33	06:26	15	10	141	134	148
6.00	1.00	06:29	9.25	06:29	21	2	144	137	151
7.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	150	141	156
8.00	1.00	06:24	9.38	06:24	27	10	146	142	154
9.00	0.06	00:15	15.17	03:57	0	0	149	149	149

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2014 11:07:00

Dauer:

0.00:58:27

Aktive Zeit:

0.00:58:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.56	06:16	0	0	120	63	136
0.00:05:00	05:00	0.78	9.39	06:24	0	0	136	133	140
0.00:10:00	05:00	0.77	9.18	06:32	0	0	138	131	151
0.00:15:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	140	133	145
0.00:20:00	05:00	0.75	9.06	06:37	0	0	138	136	144
0.00:25:00	05:00	0.74	8.88	06:45	0	0	144	139	149
0.00:30:00	05:00	0.78	9.39	06:24	0	0	142	139	148
0.00:35:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	140	134	147
0.00:40:00	05:00	0.78	9.37	06:24	0	0	144	139	148
0.00:45:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	151	146	156
0.00:50:00	05:00	0.75	8.99	06:41	0	0	146	141	154
0.00:55:00	03:27	0.55	9.63	06:14	0	0	146	142	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

05:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.01.2010	12.16	04:56
05.04.2011	12.07	04:58
17.01.2010	11.94	05:01
06.06.2011	11.83	05:04
07.12.2009	11.79	05:05
08.06.2010	11.66	05:09
18.02.2011	11.57	05:11
10.01.2010	11.53	05:12
Dieses Training	9.30	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

814 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	53%
Anaerob 144 - 161 bpm	42%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:25	1.01	9.40	06:23	0	0	122	63	137
2	0.00:06:21	1.00	9.43	06:22	21	48	139	135	151
3	0.00:06:30	1.00	9.23	06:30	33	9	137	131	145
4	0.00:06:46	1.00	8.88	06:45	51	3	140	136	145
5	0.00:06:32	1.00	9.20	06:31	48	6	144	139	150
6	0.00:06:20	1.00	9.50	06:19	40	21	142	133	148
7	0.00:06:26	1.00	9.33	06:26	44	34	144	137	151
8	0.00:06:29	1.00	9.26	06:29	51	17	150	140	157
9	0.00:06:18	1.00	9.55	06:17	55	36	147	141	154