Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:37	9.07	06:37	11	3	125	72	139
1.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	140	137	147
2.00	1.00	06:23	9.40	06:23	11	7	143	138	154
3.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	0	151	146	157
4.00	1.00	06:31	9.21	06:31	2	30	154	151	160
5.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	151	146	156
6.00	1.00	06:29	9.25	06:29	15	3	152	150	156
7.00	1.00	06:17	9.55	06:17	32	26	154	151	159
8.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	154	149	159
9.00	0.19	01:06	10.38	05:47	0	0	157	156	159

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2014 19:24:00

Dauer:

0.00:58:40

Aktive Zeit:

0.00:58:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.23	06:30	0	0	122	72	137
0.00:05:00	05:00	0.76	9.15	06:33	0	0	138	133	143
0.00:10:00	05:00	0.76	9.17	06:33	0	0	141	138	147
0.00:15:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	146	139	154
0.00:20:00	05:00	0.76	9.11	06:35	0	0	150	146	157
0.00:25:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	153	150	156
0.00:30:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	154	149	160
0.00:35:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	150	146	156
0.00:40:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	152	150	156
0.00:45:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	154	152	157
0.00:50:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	154	150	159
0.00:55:00	03:40	0.60	9.84	06:06	0	0	155	149	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:22 /km

Max. Tempo:

05:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.05.2010	12.90	04:39
24.01.2010	12.16	04:56
07.02.2010	12.08	04:58
05.04.2011	12.07	04:58
06.02.2011	12.05	04:59
Carrera popular Tarazona 10.08.2013	11.86	05:04
06.06.2011	11.83	05:04
07.12.2009	11.79	05:05
Dieses Training	9.40	06:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

878 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	23%
Anaerob 144 - 161 bpm	73%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:35	1.01	9.17	06:33	0	0	125	72	139
2	0.00:06:40	1.00	9.00	06:40	17	17	141	137	148
3	0.00:06:24	1.01	9.44	06:21	15	28	143	138	154
4	0.00:06:36	1.00	9.08	06:36	25	32	151	145	158
5	0.00:06:23	1.00	9.40	06:23	38	34	155	151	161
6	0.00:06:07	1.00	9.82	06:07	9	68	151	145	156
7	0.00:06:27	1.00	9.30	06:27	13	48	152	150	156
8	0.00:06:17	1.00	9.58	06:16	39	64	154	151	160
9	0.00:06:09	1.00	9.76	06:09	44	78	154	148	159