Run.GPS Community Server - nahe Simmering (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Simmering (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	33:20	9.00	06:40	55	40	128	71	141
5.00	5.00	31:16	9.59	06:15	26	35	137	133	144
10.00	5.00	33:56	8.84	06:47	33	22	130	96	144
15.00	5.00	32:19	9.28	06:28	18	19	135	128	142
20.00	5.00	33:32	8.95	06:42	16	21	138	116	144
25.00	4.54	32:50	8.29	07:14	24	30	138	107	146

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2014 15:49:00

Dauer:

0.03:17:14

Aktive Zeit:

0.03:09:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.08	9.23	06:30	29	24	127	71	141
0.00:20:00	20:00	3.04	9.12	06:35	28	21	133	114	144
0.00:40:00	20:00	3.18	9.54	06:17	24	25	137	133	143
0.01:00:00	20:00	3.11	9.33	06:26	15	17	134	115	144
0.01:20:00	20:00	2.85	8.56	07:00	17	12	128	96	135
0.01:40:00	20:00	3.12	9.35	06:25	13	11	135	128	142
0.02:00:00	20:00	2.91	8.74	06:52	12	6	133	116	142
0.02:20:00	20:00	3.08	9.23	06:30	9	15	140	137	144
0.02:40:00	20:00	2.66	7.98	07:31	5	18	137	107	146
0.03:00:00	17:14	2.51	8.74	06:52	16	13	140	136	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
MA Training 11.09.2012	9.83	06:06
10.09.2014	9.12	06:35
Dieses Training	8.99	06:41
03.10.2014	8.95	06:42
langer Lauf 25.08.2014	8.93	06:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2581 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

140 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	1%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	15%
Aerob 131 - 149 bpm	83%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:02	1.01	8.58	07:00	0	0	116	69	131
2	0.00:05:59	1.00	10.03	05:59	10	29	130	125	137
3	0.00:06:47	1.02	8.97	06:41	14	29	137	131	142
4	0.00:06:42	1.00	8.99	06:40	11	46	131	123	139
5	0.00:06:55	1.00	8.70	06:54	16	47	129	114	136
6	0.00:06:01	1.00	10.00	06:00	21	33	137	133	143
7	0.00:06:15	1.00	9.60	06:15	27	44	140	137	144
8	0.00:06:23	1.00	9.43	06:22	31	43	135	133	138
9	0.00:06:23	1.00	9.39	06:23	32	41	136	134	141
10	0.00:06:14	1.00	9.62	06:14	41	33	138	135	141
11	0.00:06:12	1.00	9.68	06:12	34	39	138	133	144
12	0.00:06:51	1.00	8.78	06:50	33	44	130	114	140
13	0.00:07:39	1.00	7.85	07:39	45	43	127	95	135
14	0.00:06:48	1.00	8.84	06:47	40	46	125	99	135
15	0.00:06:26	1.00	9.34	06:25	35	51	132	129	134
16	0.00:06:34	1.00	9.15	06:33	36	53	133	127	137
17	0.00:06:20	1.00	9.50	06:19	37	56	137	133	142
18	0.00:06:18	1.00	9.53	06:18	42	56	137	134	140
19	0.00:06:48	1.00	8.81	06:49	46	57	132	128	136
20	0.00:06:34	1.00	9.13	06:34	48	56	137	133	142
21	0.00:07:24	1.01	8.15	07:22	48	61	130	116	141
22	0.00:06:14	1.00	9.60	06:15	48	64	139	134	143
23	0.00:06:33	1.00	9.20	06:31	54	61	140	137	143
24	0.00:06:35	1.00	9.09	06:36	55	63	141	137	144
25	0.00:06:39	1.00	9.06	06:37	61	59	142	140	145
26	0.00:08:48	1.00	6.83	08:47	59	63	133	106	146
27	0.00:06:49	1.01	8.84	06:47	70	68	139	135	144
28	0.00:06:49	1.00	8.81	06:49	66	75	140	135	144
29	0.00:06:46	1.00	8.86	06:46	77	74	140	138	143