Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:48	10.34	05:48	47	5	97	51	117
1.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	125	117	132
2.00	1.00	05:36	10.71	05:36	20	0	131	124	140
3.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	134	126	139
4.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	140	136	145
5.00	1.00	05:49	10.32	05:49	15	3	135	129	143
6.00	1.00	05:29	10.94	05:29	12	2	134	133	137
7.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	138	135	143
8.00	1.00	05:47	10.37	05:47	3	12	140	135	144
9.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	145	143	149
10.00	0.07	00:21	12.01	05:00	0	0	150	150	150

Zeit

Datum/Zeit:

27.08.2014 10:33:00

Dauer:

0.00:56:26

Aktive Zeit:

0.00:56:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	94	51	108
0.00:05:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	122	111	130
0.00:10:00	05:00	0.88	10.54	05:42	0	0	133	127	140
0.00:15:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	130	124	137
0.00:20:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	136	134	143
0.00:25:00	05:00	0.95	11.36	05:17	0	0	141	138	145
0.00:30:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	133	129	138
0.00:35:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	135	133	139
0.00:40:00	05:00	0.89	10.70	05:37	0	0	138	135	143
0.00:45:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	141	136	144
0.00:50:00	05:00	0.88	10.51	05:43	0	0	144	143	147
0.00:55:00	01:26	0.22	9.41	06:23	0	0	149	147	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:35 /km

Max. Tempo:

04:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.10.2012	12.79	04:41
20.04.2014	11.81	05:05
21.04.2013	11.45	05:15
29.03.2024	11.31	05:18
14.04.2013	11.26	05:20
05.07.2015	11.16	05:23
04.04.2016	10.90	05:30
01.04.2016	10.78	05:34
Dieses Training	10.71	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

754 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

51 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.35 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	2%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	2%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	6%
Aerob 116 - 131 bpm	19%
Anaerob 132 - 148 bpm	69%
Maximum 149 - 165 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:46	1.00	10.40	05:46	0	0	96	51	117
2	0.00:05:27	1.00	11.03	05:26	12	59	125	117	132
3	0.00:05:34	1.01	10.87	05:31	3	83	132	124	140
4	0.00:05:47	1.01	10.43	05:45	32	72	135	125	139
5	0.00:05:26	1.01	11.11	05:24	54	58	141	136	145
6	0.00:05:48	1.00	10.36	05:47	58	63	135	128	143
7	0.00:05:25	1.01	11.15	05:23	32	73	135	133	137
8	0.00:05:38	1.00	10.68	05:37	36	68	138	135	143
9	0.00:05:37	1.01	10.79	05:34	49	58	141	135	144
10	0.00:05:47	1.00	10.40	05:46	88	47	146	143	150