Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:50	10.29	05:50	1	17	115	66	139
1.00	1.00	04:50	12.41	04:50	22	2	141	134	145
2.00	1.00	05:50	10.29	05:50	13	12	136	133	139
3.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	138	137	143
4.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	144	139	150
5.00	1.00	05:20	11.25	05:20	13	2	138	137	141
6.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	141	137	145
7.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	0	129	113	149
8.00	1.00	05:56	10.11	05:56	10	13	135	129	139
9.00	0.52	02:33	12.14	04:57	0	0	144	140	148

Zeit

Datum/Zeit:

19.08.2014 11:11:00

Dauer:

0.00:54:05

Aktive Zeit:

0.00:53:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.07	05:58	0	0	112	66	133
0.00:05:00	05:00	1.08	12.95	04:38	18	9	140	134	145
0.00:10:00	05:00	0.84	10.07	05:57	0	0	136	133	139
0.00:15:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	137	137	139
0.00:20:00	05:00	0.88	10.51	05:43	0	0	141	137	145
0.00:25:00	05:00	0.93	11.10	05:24	0	0	142	137	150
0.00:30:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	138	137	140
0.00:35:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	142	113	149
0.00:40:00	05:00	0.74	8.84	06:47	0	0	125	113	134
0.00:45:00	05:00	0.81	9.69	06:12	0	0	134	129	137
0.00:50:00	04:05	0.79	11.60	05:10	0	0	142	138	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:40 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.10.2012	12.79	04:41
20.04.2014	11.81	05:05
21.04.2013	11.45	05:15
29.03.2024	11.31	05:18
14.04.2013	11.26	05:20
05.07.2015	11.16	05:23
04.04.2016	10.90	05:30
01.04.2016	10.78	05:34
Dieses Training	10.56	05:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

752 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	74%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:50	1.01	10.33	05:48	0	0	115	66	139
2	0.00:04:50	1.00	12.40	04:50	20	23	141	134	145
3	0.00:05:49	1.00	10.35	05:48	12	37	137	133	139
4	0.00:06:18	1.00	9.51	06:19	47	12	138	136	143
5	0.00:05:31	1.01	10.96	05:28	30	23	144	139	150
6	0.00:05:14	1.00	11.45	05:14	7	36	138	137	142
7	0.00:05:32	1.00	10.84	05:32	7	53	141	137	146
8	0.00:06:36	1.00	9.09	06:36	33	27	129	112	149
9	0.00:05:53	1.01	10.27	05:51	45	23	135	129	139