Run.GPS Community Server - nahe Fichtenwalde (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

micha1808

Sportart:

Jogging

Ort:

Fichtenwalde (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	122	97	131
0.50	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	132	129	136
1.00	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	137	133	140
1.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	139	138	141
2.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	142	140	144
2.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	144	143	147
3.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	147	146	149
3.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	146	145	149
4.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	148	147	150
4.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	148	147	150
5.00	0.21	01:01	12.54	04:47	0	0	152	150	154

Zeit

Datum/Zeit:

13.08.2014 14:22:00

Dauer:

0.00:32:52

Aktive Zeit:

0.00:29:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	125	97	134
0.00:05:00	05:00	0.76	9.15	06:34	0	0	136	132	140
0.00:10:00	05:00	0.82	9.82	06:07	0	0	140	138	143
0.00:15:00	05:00	0.79	9.42	06:22	0	0	145	143	149
0.00:20:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	147	145	149
0.00:25:00	05:00	0.74	8.88	06:45	0	0	148	147	150
0.00:30:00	02:52	0.45	9.43	06:22	0	0	150	147	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2014	10.19	05:53
12.06.2014	10.16	05:54
15.06.2014	10.13	05:55
10.08.2014	9.95	06:02
28.09.2013	9.92	06:03
01.06.2014	9.88	06:04
02.10.2013	9.56	06:16
16.09.2013	9.56	06:17
Dieses Training	9.51	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

460 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	42%
Anaerob 144 - 161 bpm	54%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.1

Min. Trittfrequenz:

106

Max. Trittfrequenz:

170

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:07:58	1.23	90	0
2	00:31	0.00:18:00	2.92	99	0
3	00:30	0.00:26:50	4.19	113	0
4	00:44	0.00:28:19	4.45	113	0
∑	02:16