Run.GPS Community Server - nahe Fichtenwalde (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

micha1808

Sportart:

Jogging

Ort:

Fichtenwalde (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	113	81	126
0.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	130	125	135
1.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	137	135	141
1.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	143	139	148
2.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	150	147	156
2.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	158	154	162
3.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	159	157	162
3.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	159	157	161
4.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	160	159	162
4.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	160	159	163
5.00	0.04	00:09	17.49	03:26	0	0	158	158	158

Zeit

Datum/Zeit:

01.06.2014 16:32:00

Dauer:

0.00:30:37

Aktive Zeit:

0.00:30:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	118	81	134
0.00:05:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	135	128	141
0.00:10:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	146	139	155
0.00:15:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	158	152	162
0.00:20:00	05:00	0.86	10.33	05:48	0	0	159	157	162
0.00:25:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	160	159	163
0.00:30:00	00:37	0.08	8.17	07:21	0	0	158	158	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

04:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.06.2014	10.16	05:54
15.06.2014	10.13	05:55
10.08.2014	9.95	06:02
28.09.2013	9.92	06:03
Dieses Training	9.88	06:04
11.06.2014	9.71	06:11
02.10.2013	9.56	06:16
04.09.2013	9.53	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

452 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	56%
Maximum 162 - 180 bpm	4%