Run.GPS Community Server - nahe Fichtenwalde (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

micha1808

Sportart:

Jogging

Ort:

Fichtenwalde (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	123	85	136
0.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	139	134	145
1.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	145	141	152
1.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	152	150	154
2.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	152	149	154
2.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	154	150	157
3.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	152	152	154
3.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	153	151	157
4.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	154	153	156
4.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	155	153	158
5.00	0.02	00:06	13.37	04:29	0	0	158	158	158

Zeit

Datum/Zeit:

12.06.2014 16:32:00

Dauer:

0.00:29:38

Aktive Zeit:

0.00:29:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	127	85	139
0.00:05:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	145	140	152
0.00:10:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	152	149	154
0.00:15:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	153	150	157
0.00:20:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	153	151	157
0.00:25:00	04:38	0.79	10.28	05:50	0	0	155	153	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:50 /km

Max. Tempo:

03:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.16	05:54
15.06.2014	10.13	05:55
10.08.2014	9.95	06:02
28.09.2013	9.92	06:03
01.06.2014	9.88	06:04
11.06.2014	9.71	06:11
02.10.2013	9.56	06:16
04.09.2013	9.53	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

443 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	76%
Maximum 162 - 180 bpm	0%