Run.GPS Community Server - nahe Laski (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

pawelw

Sportart:

Jogging

Ort:

Laski (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	37:10	3.23	18:35	154	140	0	0	0
2.00	2.00	14:21	8.36	07:10	30	28	0	0	0
4.00	2.00	16:48	7.14	08:24	36	35	0	0	0
6.00	2.00	18:01	6.66	09:01	134	143	0	0	0
8.00	2.00	24:13	4.96	12:07	292	282	0	0	0
10.00	2.00	22:06	5.43	11:03	261	263	0	0	0
12.00	2.00	22:12	5.41	11:06	137	162	0	0	0
14.00	0.03	00:03	32.31	01:51	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.07.2014 11:55:00

Dauer:

0.02:34:57

Aktive Zeit:

0.01:51:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.68	2.04	29:23	0	0	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.78	5.33	11:15	28	43	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.60	7.79	07:42	37	30	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.28	6.85	08:45	149	164	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.87	5.61	10:42	266	276	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.64	4.93	12:10	288	270	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.57	4.71	12:45	260	136	0	0	0
0.02:20:00	14:57	1.61	6.45	09:18	6	25	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:55 /km

Max. Tempo:

04:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.09.2013	8.22	07:18
10.08.2014	8.20	07:19
18.05.2014	7.22	08:19
16.07.2014	5.48	10:57
Dieses Training	5.43	11:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1038 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:48:49	9.84	5.42	11:04	172	191	0	0	0
2	0.00:04:12	0.40	5.63	10:39	172	196	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:31:03	2.45	4.73	12:41	186	214	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:17	0.04	7.92	07:35	156	197	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	26:01	0.00:00:58	0.00	136	0
2	02:03	0.00:33:37	1.73	127	0
3	01:20	0.00:55:57	4.57	117	0
4	01:46	0.01:05:07	5.73	115	0
5	01:02	0.01:10:25	6.21	126	0
6	01:28	0.01:18:55	7.21	119	0
7	01:02	0.01:29:57	8.33	121	0
8	07:02	0.01:33:15	8.60	131	0
9	00:30	0.02:23:32	12.62	132	0
∑	42:14