Run.GPS Community Server - nahe Praga Pólnocna (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

pawelw

Sportart:

Jogging

Ort:

Praga Pólnocna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	29:41	4.04	14:51	156	155	0	0	0
2.00	2.00	37:49	3.17	18:55	23	35	0	0	0
4.00	2.00	12:04	9.94	06:02	21	16	0	0	0
6.00	2.00	33:12	3.61	16:36	154	160	0	0	0
8.00	2.00	10:47	11.13	05:24	20	12	0	0	0
10.00	2.00	10:59	10.93	05:30	243	237	0	0	0
12.00	1.63	14:45	6.62	09:03	150	171	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.07.2014 19:09:00

Dauer:

0.02:29:19

Aktive Zeit:

0.01:21:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.11	3.33	18:00	19	22	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.89	5.66	10:37	151	146	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.76	2.27	26:23	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.33	7.00	08:34	31	19	0	0	0
0.01:20:00	20:00	0.22	0.67	29:44	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.93	8.79	06:49	162	150	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.73	11.18	05:22	252	251	0	0	0
0.02:20:00	09:19	0.66	4.26	14:05	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:01 /km

Max. Tempo:

03:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.09.2013	8.22	07:18
10.08.2014	8.20	07:19
Dieses Training	5.48	10:57
05.07.2014	5.43	11:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1001 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:39:40	6.31	3.80	15:47	97	81	0	0	0
2	0.00:31:59	5.20	9.76	06:09	157	138	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:16:18	1.86	6.84	08:46	185	176	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	11:12	0.00:04:43	0.54	122	0
2	05:29	0.00:19:44	1.11	115	0
3	00:45	0.00:27:09	1.54	121	0
4	04:43	0.00:31:05	2.11	113	0
5	01:39	0.00:42:12	3.27	119	0
6	00:41	0.00:44:26	3.35	119	0
7	01:14	0.00:46:10	3.48	123	0
8	17:05	0.00:49:35	3.75	122	0
9	20:29	0.01:21:35	6.25	122	0
10	00:38	0.01:42:54	6.42	118	0
11	00:48	0.01:48:40	7.27	121	0
12	00:38	0.02:11:15	11.45	115	0
∑	05:21