Run.GPS Community Server - nahe La Chapelle-Saint-Mesmin (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

kreen

Sportart:

Jogging

Ort:

La Chapelle-Saint-Mesmin (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:19	6.95	08:38	0	0	156	108	176
0.50	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	169	160	175
1.00	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	174	166	181
1.50	0.50	04:19	6.95	08:38	0	0	171	165	175
2.00	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	178	173	184
2.50	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	177	172	188
3.00	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	181	177	188
3.50	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	186	177	193
4.00	0.22	01:49	7.22	08:18	0	0	189	188	191

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2014 09:33:00

Dauer:

0.00:36:04

Aktive Zeit:

0.00:35:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.58	07:55	0	0	158	108	176
0.00:05:00	05:00	0.53	6.41	09:22	0	0	168	160	175
0.00:10:00	05:00	0.61	7.28	08:15	0	0	175	170	181
0.00:15:00	05:00	0.57	6.88	08:44	0	0	175	165	184
0.00:20:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	176	172	181
0.00:25:00	05:00	0.57	6.87	08:44	0	0	182	177	188
0.00:30:00	05:00	0.61	7.31	08:13	0	0	187	177	193
0.00:35:00	01:04	0.10	5.66	10:36	0	0	190	189	191

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:23 /km

Max. Tempo:

05:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.04.2015	7.56	07:56
Dieses Training	7.02	08:33
26.01.2015	6.94	08:39
25.05.2014	6.87	08:44
23.05.2014	6.83	08:47
18.07.2015	6.72	08:56
09.05.2014	6.67	09:00
23.12.2014	6.63	09:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

704 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

175.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

235 bpm

Herzeffizienz:

0.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 105 bpm	0%
Fettverbrennung 106 - 122 bpm	1%
Aerob 123 - 140 bpm	1%
Anaerob 141 - 157 bpm	2%
Maximum 158 - 176 bpm	96%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

188

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,71 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:36:04	4.22	7.02	08:33	45	47	176	108	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0