Run.GPS Community Server - nahe La Chapelle-Saint-Mesmin (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

kreen

Sportart:

Jogging

Ort:

La Chapelle-Saint-Mesmin (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:07	5.86	10:14	0	0	144	97	166
0.50	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	173	166	179
1.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	169	160	174
1.50	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	165	161	171
2.00	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	170	163	179
2.50	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	169	161	179
3.00	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	174	165	181
3.50	0.50	04:12	7.14	08:24	0	0	178	172	185
4.00	0.09	01:07	4.76	12:36	0	0	172	164	178

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2014 17:44:00

Dauer:

0.00:35:53

Aktive Zeit:

0.00:34:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.53	6.39	09:24	0	0	144	97	166
0.00:05:00	05:00	0.57	6.88	08:43	0	0	172	160	179
0.00:10:00	05:00	0.59	7.08	08:29	0	0	169	162	174
0.00:15:00	05:00	0.59	7.12	08:26	0	0	169	161	179
0.00:20:00	05:00	0.60	7.16	08:23	0	0	166	161	176
0.00:25:00	05:00	0.57	6.85	08:46	0	0	175	165	181
0.00:30:00	05:00	0.58	6.97	08:36	0	0	177	172	185
0.00:35:00	00:53	0.05	3.53	16:59	0	0	170	164	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:25 /km

Max. Tempo:

07:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.04.2015	7.56	07:56
17.05.2014	7.02	08:33
26.01.2015	6.94	08:39
25.05.2014	6.87	08:44
Dieses Training	6.83	08:47
18.07.2015	6.72	08:56
09.05.2014	6.67	09:00
23.12.2014	6.63	09:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

424 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	87%