Run.GPS Community Server - nahe Mitte (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

torsten.muth

Sportart:

Jogging

Ort:

Mitte (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:48	12.24	04:54	48	23	155	94	168
2.00	2.00	09:52	12.16	04:56	19	16	168	166	171
4.00	2.00	10:02	11.96	05:01	24	16	171	169	174
6.00	2.00	10:19	11.63	05:10	30	28	171	169	174
8.00	2.00	10:24	11.54	05:12	12	25	169	167	170
10.00	2.00	10:42	11.21	05:21	59	61	166	163	170
12.00	2.00	11:17	10.64	05:38	37	36	164	151	168
14.00	2.00	11:21	10.57	05:41	40	40	166	149	171
16.00	2.00	12:08	9.89	06:04	15	27	161	136	173
18.00	2.00	11:54	10.08	05:57	31	29	162	141	167
20.00	1.51	08:26	10.73	05:35	23	22	166	162	170

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2014 10:05:00

Dauer:

0.01:56:21

Aktive Zeit:

0.01:54:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.08	12.48	04:48	48	24	156	94	169
0.00:10:00	10:00	2.02	12.13	04:57	19	13	168	166	172
0.00:20:00	10:00	1.99	11.96	05:01	23	21	171	169	174
0.00:30:00	10:00	1.94	11.61	05:10	30	23	170	169	173
0.00:40:00	10:00	1.92	11.51	05:13	9	26	169	167	170
0.00:50:00	10:00	1.84	11.01	05:27	54	38	166	163	170
0.01:00:00	10:00	1.77	10.60	05:40	26	35	164	151	168
0.01:10:00	10:00	1.75	10.50	05:43	34	41	164	149	169
0.01:20:00	10:00	1.71	10.24	05:51	9	14	165	137	173
0.01:30:00	10:00	1.71	10.23	05:52	16	28	161	136	167
0.01:40:00	10:00	1.70	10.18	05:54	26	19	162	141	167
0.01:50:00	06:21	1.10	10.38	05:47	22	17	167	163	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

03:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.09.2010	13.90	04:19
09.08.2010	13.41	04:28
01.04.2012	13.24	04:32
19.02.2012	12.16	04:56
07.04.2013	11.78	05:06
Halbmaratthon Berlin 2011 03.04.2011	11.47	05:14
07.04.2012	11.36	05:17
27.01.2013	11.29	05:19
Dieses Training	11.09	05:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2025 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

113 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	89%