Run.GPS Community Server - nahe Santo Ángel (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Antares109

Sportart:

Jogging

Ort:

Santo Ángel (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	57:54	5.18	11:35	107	599	0	0	0
5.00	5.00	11:11	26.83	02:14	21	59	0	0	0
10.00	5.00	00:44	409.09	00:09	4	29	0	0	0
15.00	5.00	24:21	12.32	04:52	206	82	0	0	0
20.00	5.00	24:21	12.32	04:52	230	146	0	0	0
25.00	5.00	32:36	9.20	06:31	266	266	0	0	0
30.00	0.12	23:57	0.30	19:51	365	58	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.12.2013 11:11:00

Dauer:

0.02:55:06

Aktive Zeit:

0.02:26:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.90	5.69	10:33	16	197	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.73	5.18	11:35	15	274	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.65	4.94	12:09	78	120	0	0	0
0.01:00:00	20:00	13.23	39.68	01:31	134	151	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.18	6.55	09:10	109	67	0	0	0
0.01:40:00	20:00	4.58	13.73	04:22	239	82	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.64	10.93	05:30	240	153	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.40	7.19	08:21	72	167	0	0	0
0.02:40:00	15:06	2.26	8.97	06:41	285	14	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

90.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:52 /km

Max. Tempo:

00:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.32	05:49
24.08.2014	5.94	10:06
27.04.2014	5.67	10:35
08.06.2014	5.47	10:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3123 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

155 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:35	1.00	6.99	08:35	0	0	0	0	0
2	0.00:12:19	1.00	4.87	12:19	197	30	0	0	0
3	0.00:11:02	1.00	5.44	11:02	321	30	0	0	0
4	0.00:14:49	1.00	4.05	14:49	245	30	0	0	0
5	0.00:11:04	1.00	5.41	11:05	182	105	0	0	0
6	0.00:09:47	1.00	6.15	09:45	180	109	0	0	0
7	0.00:00:18	1.03	202.50	00:18	119	113	0	0	0
8	0.00:00:59	1.05	63.67	00:57	132	108	0	0	0
9	0.00:00:11	1.03	336.51	00:11	156	105	0	0	0
10	0.00:00:15	1.59	381.49	00:09	136	105	0	0	0
11	0.00:00:22	1.02	159.43	00:23	132	108	0	0	0
12	0.00:00:42	1.01	86.71	00:42	136	112	0	0	0
13	0.00:04:00	1.02	15.24	03:56	145	174	0	0	0
14	0.00:03:31	1.00	17.00	03:32	187	163	0	0	0
15	0.00:08:01	1.00	7.51	07:59	193	199	0	0	0
16	0.00:10:21	1.00	5.81	10:20	217	163	0	0	0
17	0.00:05:30	1.01	11.03	05:26	236	157	0	0	0
18	0.00:00:52	1.40	97.12	00:37	218	164	0	0	0
19	0.00:06:23	1.00	9.40	06:23	303	126	0	0	0
20	0.00:07:13	1.00	8.32	07:13	217	260	0	0	0
21	0.00:05:45	1.00	10.45	05:44	229	242	0	0	0
22	0.00:06:00	1.00	10.00	06:00	258	188	0	0	0
23	0.00:04:09	1.00	14.43	04:09	257	224	0	0	0
24	0.00:03:42	1.00	16.26	03:41	371	119	0	0	0
25	0.00:12:13	1.00	4.91	12:13	446	174	0	0	0
26	0.00:07:59	1.01	7.61	07:53	540	122	0	0	0
27	0.00:04:03	1.01	14.91	04:01	420	190	0	0	0
28	0.00:08:47	1.01	6.88	08:43	437	245	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:23	0.00:13:18	1.22	274	0
2	00:59	0.00:22:26	2.08	346	0
3	00:30	0.00:37:17	3.46	538	0
4	01:17	0.00:38:05	3.50	544	0
5	03:19	0.00:44:15	3.95	624	0
6	01:27	0.00:52:19	4.70	574	0
7	02:11	0.00:55:03	4.82	613	0
8	00:43	0.01:03:16	5.51	628	0
9	01:04	0.01:05:01	5.59	631	0
10	01:18	0.01:07:57	6.89	629	0
11	00:47	0.01:12:50	13.17	631	0
12	01:32	0.01:36:31	16.60	568	0
13	00:30	0.01:42:02	17.25	589	0
14	00:31	0.01:46:04	19.65	603	0
15	00:56	0.01:48:01	19.79	590	0
16	00:56	0.02:35:59	24.24	354	0
17	00:51	0.02:39:38	25.24	383	0
18	01:02	0.02:42:25	25.41	342	0
19	00:34	0.02:49:12	26.05	406	0
∑	21:50