Run.GPS Community Server - nahe Sámano (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Antares109

Sportart:

Jogging

Ort:

Sámano (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	46:09	6.50	09:14	121	318	0	0	0
5.00	5.00	51:28	5.83	10:18	110	414	0	0	0
10.00	5.00	44:57	6.67	08:59	414	43	0	0	0
15.00	5.00	47:46	6.28	09:33	190	200	0	0	0
20.00	5.00	02:30	4.80	12:30	361	640	0	0	0
25.00	5.00	49:31	6.06	09:54	429	40	0	0	0
30.00	1.13	11:52	5.73	10:28	43	24	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.08.2014 09:03:00

Dauer:

0.05:14:17

Aktive Zeit:

0.04:59:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.82	7.64	07:51	121	177	0	0	0
0.00:30:00	30:00	2.33	4.67	12:52	0	377	0	0	0
0.01:00:00	30:00	3.06	6.12	09:49	87	170	0	0	0
0.01:30:00	30:00	3.71	7.42	08:05	385	25	0	0	0
0.02:00:00	30:00	2.84	5.67	10:34	92	66	0	0	0
0.02:30:00	30:00	3.11	6.23	09:38	187	141	0	0	0
0.03:00:00	30:00	2.73	5.45	11:00	256	489	0	0	0
0.03:30:00	30:00	2.00	4.01	14:58	18	252	0	0	0
0.04:00:00	30:00	3.08	6.17	09:44	221	0	0	0	0
0.04:30:00	30:00	3.08	6.16	09:44	317	22	0	0	0
0.05:00:00	14:17	1.37	5.74	10:27	63	39	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:36 /km

Max. Tempo:

01:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.12.2013	10.32	05:49
Dieses Training	5.94	10:06
27.04.2014	5.67	10:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3329 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

165 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

119.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:42	1.00	7.79	07:42	0	0	0	0	0
2	0.00:10:08	1.00	5.92	10:08	114	10	0	0	0
3	0.00:05:25	1.00	11.08	05:25	77	98	0	0	0
4	0.00:09:24	1.00	6.38	09:24	73	120	0	0	0
5	0.00:13:31	1.00	4.44	13:31	193	12	0	0	0
6	0.00:12:51	1.00	4.67	12:51	299	12	0	0	0
7	0.00:08:05	1.00	7.41	08:06	163	78	0	0	0
8	0.00:10:39	1.00	5.63	10:39	104	83	0	0	0
9	0.00:09:33	1.00	6.30	09:31	82	87	0	0	0
10	0.00:10:14	1.00	5.86	10:14	63	113	0	0	0
11	0.00:05:55	1.00	10.16	05:54	37	202	0	0	0
12	0.00:07:15	1.00	8.29	07:14	37	310	0	0	0
13	0.00:10:21	1.00	5.79	10:22	38	173	0	0	0
14	0.00:12:46	1.00	4.70	12:46	53	112	0	0	0
15	0.00:08:51	1.00	6.78	08:51	72	156	0	0	0
16	0.00:09:18	1.00	6.44	09:19	61	217	0	0	0
17	0.00:08:30	1.00	7.07	08:29	66	258	0	0	0
18	0.00:11:16	1.00	5.33	11:15	139	179	0	0	0
19	0.00:09:37	1.00	6.25	09:36	203	124	0	0	0
20	0.00:08:53	1.00	6.76	08:53	173	114	0	0	0
21	0.00:09:14	1.01	6.52	09:12	221	207	0	0	0
22	0.00:17:59	1.00	3.34	17:58	442	124	0	0	0
23	0.00:16:41	1.00	3.60	16:40	250	140	0	0	0
24	0.00:08:35	1.00	6.98	08:36	246	167	0	0	0
25	0.00:10:03	1.00	5.98	10:02	120	274	0	0	0
26	0.00:11:28	1.00	5.24	11:27	124	251	0	0	0
27	0.00:08:56	1.00	6.71	08:57	119	268	0	0	0
28	0.00:11:24	1.00	5.26	11:24	119	285	0	0	0
29	0.00:09:39	1.00	6.23	09:38	124	235	0	0	0
30	0.00:08:20	1.00	7.20	08:20	158	189	0	0	0
31	0.00:07:41	1.00	7.82	07:40	181	240	0	0	0
32	0.00:03:48	0.09	1.41	42:33	158	140	0	0	0
33	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
34	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
35	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
36	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
37	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:20	0.01:35:13	9.80	601	0
2	01:13	0.02:47:27	17.72	100	0
3	00:40	0.03:25:48	21.45	368	0
4	00:52	0.03:28:23	21.53	386	0
5	00:31	0.03:30:09	21.60	405	0
6	00:33	0.03:31:44	21.67	418	0
7	01:05	0.03:35:33	21.95	432	0
8	00:52	0.03:42:58	22.36	515	0
9	00:36	0.04:05:45	24.27	617	0
10	00:32	0.04:25:50	26.17	459	0
11	01:42	0.05:12:34	31.12	105	0
∑	09:56