Run.GPS Community Server - nahe Izmaylovo (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

olenka

Sportart:

Jogging

Ort:

Izmaylovo (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:55	12.10	04:58	3	6	161	116	169
2.00	2.00	10:29	11.45	05:14	7	11	167	162	172
4.00	2.00	10:03	11.94	05:02	25	7	167	158	172
6.00	2.00	10:21	11.59	05:11	1	14	170	167	174
8.00	2.00	10:29	11.45	05:14	9	4	169	167	173
10.00	2.00	10:36	11.32	05:18	11	15	167	161	172
12.00	2.00	11:00	10.91	05:30	12	11	167	164	169
14.00	2.00	10:38	11.29	05:19	12	5	168	164	172
16.00	2.00	10:45	11.16	05:23	3	18	170	165	175
18.00	2.00	10:07	11.86	05:04	21	3	172	169	175
20.00	0.85	04:52	10.48	05:43	0	0	172	168	176

Zeit

Datum/Zeit:

17.11.2013 09:15:00

Dauer:

0.01:49:19

Aktive Zeit:

0.01:35:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.04	12.22	04:55	3	6	161	116	169
0.00:10:00	10:00	1.92	11.53	05:12	7	10	166	162	172
0.00:20:00	10:00	2.00	11.99	05:00	25	8	167	158	172
0.00:30:00	10:00	1.89	11.35	05:17	1	14	170	167	174
0.00:40:00	10:00	1.95	11.71	05:08	11	3	169	167	173
0.00:50:00	10:00	1.82	10.92	05:30	6	18	167	161	172
0.01:00:00	10:00	1.90	11.42	05:15	17	9	166	164	169
0.01:10:00	10:00	1.82	10.95	05:29	4	6	167	164	172
0.01:20:00	10:00	1.86	11.15	05:23	11	13	168	165	173
0.01:30:00	10:00	2.00	11.98	05:00	21	7	171	168	175
0.01:40:00	09:19	1.65	10.60	05:40	1	12	172	168	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:34 /km

Max. Tempo:

03:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.05.2014	12.52	04:47
18.05.2014	12.32	04:52
27.04.2014	12.13	04:57
15.03.2014	12.05	04:59
Dieses Training	11.44	05:15
26.10.2013	11.30	05:19
25.08.2013	10.11	05:56
22.09.2013	9.97	06:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1911 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

146 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

116 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:05:13	1.10	172	0
2	00:35	0.00:35:25	6.96	164	0
3	00:32	0.01:24:00	16.09	164	0
4	00:39	0.01:34:25	18.02	180	0
∑	02:17