Run.GPS Community Server - nahe Izmaylovo (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

olenka

Sportart:

Jogging

Ort:

Izmaylovo (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:12	11.76	05:06	6	7	0	0	0
2.00	2.00	10:12	11.76	05:06	8	16	0	0	0
4.00	2.00	10:03	11.94	05:02	27	6	0	0	0
6.00	2.00	11:00	10.91	05:30	1	13	0	0	0
8.00	2.00	10:31	11.41	05:16	9	7	0	0	0
10.00	2.00	10:30	11.43	05:15	16	15	0	0	0
12.00	2.00	11:04	10.84	05:32	4	6	0	0	0
14.00	2.00	10:51	11.06	05:26	12	8	0	0	0
16.00	2.00	10:41	11.23	05:20	4	20	0	0	0
18.00	2.00	10:29	11.45	05:14	25	11	0	0	0
20.00	0.71	04:23	9.76	06:09	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

26.10.2013 11:00:00

Dauer:

0.01:50:01

Aktive Zeit:

0.01:24:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.98	11.86	05:03	6	6	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.97	11.83	05:04	8	15	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.99	11.93	05:02	26	7	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.81	10.83	05:32	0	13	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.90	11.41	05:16	9	6	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.92	11.52	05:12	5	15	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.85	11.08	05:25	14	5	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.81	10.87	05:31	3	7	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.84	11.01	05:27	12	14	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.95	11.72	05:07	24	8	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.70	10.21	05:53	3	17	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:06 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.05.2014	12.52	04:47
18.05.2014	12.32	04:52
27.04.2014	12.13	04:57
15.03.2014	12.05	04:59
17.11.2013	11.44	05:15
Dieses Training	11.30	05:19
25.08.2013	10.11	05:56
22.09.2013	9.97	06:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1271 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:01:25	0.26	173	0
2	00:58	0.00:02:15	0.38	173	0
3	00:31	0.00:23:59	4.71	183	0
4	00:59	0.00:25:19	4.98	174	0
5	00:51	0.00:32:58	6.43	164	0
6	00:32	0.00:37:11	7.20	168	0
7	00:35	0.00:58:38	11.25	185	0
8	00:41	0.01:10:29	13.46	170	0
9	00:50	0.01:12:35	13.81	170	0
10	00:36	0.01:13:48	14.05	171	0
11	01:34	0.01:27:59	16.66	166	0
12	00:38	0.01:30:05	17.05	176	0
13	00:31	0.01:31:52	17.37	180	0
14	00:42	0.01:34:25	17.85	184	0
∑	10:31