Run.GPS Community Server - nahe Maarssen (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

eflier01-hotmail

Sportart:

Jogging

Ort:

Maarssen (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:45	11.16	05:23	564	1503	100	90	121
2.00	2.00	26:33	4.52	13:17	997	27	126	92	156
4.00	2.00	28:46	4.17	14:23	6	5	126	79	173
6.00	2.00	12:20	9.73	06:10	3	3	151	75	182
8.00	2.00	12:26	9.65	06:13	17	2	162	93	186
10.00	2.00	11:34	10.37	05:47	6	6	151	84	188
12.00	2.00	19:59	6.01	10:00	10	16	144	92	187
14.00	0.12	00:39	10.72	05:36	0	0	143	137	154

Zeit

Datum/Zeit:

27.06.2009 08:50:00

Dauer:

0.02:03:06

Aktive Zeit:

0.01:32:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.96	11.79	05:05	564	1498	101	90	121
0.00:10:00	10:00	1.37	8.20	07:19	981	32	116	90	143
0.00:20:00	10:00	0.53	3.18	18:52	0	0	139	112	156
0.00:30:00	10:00	0.18	1.11	54:05	0	0	126	87	157
0.00:40:00	10:00	0.23	1.35	44:20	0	0	128	108	157
0.00:50:00	10:00	0.69	4.12	14:34	0	0	130	98	160
0.01:00:00	10:00	1.72	10.34	05:48	2	2	125	75	182
0.01:10:00	10:00	1.61	9.67	06:12	10	3	160	77	181
0.01:20:00	10:00	1.61	9.64	06:14	9	2	164	133	186
0.01:30:00	10:00	1.72	10.33	05:49	5	5	151	84	185
0.01:40:00	10:00	1.18	7.10	08:27	1	3	151	92	188
0.01:50:00	10:00	0.94	5.63	10:39	0	0	136	99	164
0.02:00:00	03:06	0.37	7.20	08:20	0	0	148	131	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:34 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.01.2008	71.71	00:50
23.05.2008	12.19	04:55
22.09.2008	11.57	05:11
29.08.2009	11.26	05:20
04.09.2010	11.01	05:27
15.09.2008	10.66	05:38
14.08.2011	10.57	05:41
03.03.2008	9.44	06:21
Dieses Training	6.88	08:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1655 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

79 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

59.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

109

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,54 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:16	1.10	20.07	02:59	1059	246	104	94	121
2	0.00:08:40	1.00	6.93	08:39	32	508	95	87	102
3	0.00:06:04	1.00	9.89	06:04	0	962	117	88	142
4	0.00:23:55	1.00	2.52	23:49	0	35	133	79	157
5	0.00:18:42	1.00	3.21	18:41	0	0	126	79	166
6	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	0	0	120	81	174
7	0.00:05:44	1.00	10.49	05:43	0	0	150	75	182
8	0.00:06:36	1.00	9.12	06:35	0	0	160	126	184
9	0.00:05:56	1.00	10.10	05:56	0	14	157	93	182
10	0.00:06:28	1.00	9.28	06:28	0	0	163	130	186
11	0.00:05:50	1.01	10.33	05:48	0	0	159	84	185
12	0.00:05:51	1.00	10.25	05:51	0	0	154	84	188
13	0.00:10:55	1.00	5.51	10:53	0	0	144	92	189
14	0.00:09:13	1.00	6.47	09:16	0	0	137	99	164

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:01	0.00:04:13	1.19	1366	0
2	00:38	0.00:08:33	1.81	1078	0
3	11:03	0.00:24:50	3.86	3	0
4	04:12	0.00:37:54	4.04	-2	0
5	08:09	0.00:43:29	4.23	-3	0
6	02:41	0.00:56:23	4.72	-6	0
7	00:56	0.01:50:40	12.83	-15	0
∑	28:40