Run.GPS Community Server - nahe Altafulla (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Altafulla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:57	5.02	11:57	17	30	129	77	167
1.00	1.00	11:58	5.01	11:58	0	54	140	95	167
2.00	1.00	09:04	6.62	09:04	41	15	138	101	163
3.00	1.00	15:01	4.00	15:01	24	6	123	91	156
4.00	1.00	13:58	4.30	13:58	0	0	124	92	160
5.00	1.00	19:02	3.15	19:02	13	7	110	83	150
6.00	1.00	06:45	8.89	06:45	10	36	152	140	164
7.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	147	129	163
8.00	1.00	11:38	5.16	11:38	23	22	135	106	153
9.00	0.55	16:04	2.05	29:18	0	0	114	95	149

Zeit

Datum/Zeit:

24.09.2013 09:59:00

Dauer:

0.02:02:21

Aktive Zeit:

0.01:10:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.72	4.34	13:50	0	0	125	77	144
0.00:10:00	10:00	0.85	5.12	11:43	0	0	136	95	167
0.00:20:00	10:00	0.97	5.84	10:17	0	0	143	101	163
0.00:30:00	10:00	1.12	6.73	08:55	40	4	135	105	150
0.00:40:00	10:00	0.50	2.98	20:07	0	0	119	91	160
0.00:50:00	10:00	0.60	3.58	16:45	0	0	118	92	157
0.01:00:00	10:00	0.67	4.04	14:51	0	0	117	91	150
0.01:10:00	10:00	0.43	2.59	23:10	0	0	104	83	144
0.01:20:00	10:00	1.52	9.15	06:34	13	40	152	120	164
0.01:30:00	10:00	0.93	5.56	10:48	0	0	137	106	153
0.01:40:00	10:00	0.96	5.75	10:26	0	0	133	102	148
0.01:50:00	10:00	0.27	1.61	37:12	0	0	113	95	149
0.02:00:00	02:21	0.00	0.06	55:12	0	0	105	101	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:21 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
07.04.2015	10.06	05:58
Dieses Training	4.68	12:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1541 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

70 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

0.61 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,50 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:04	0.00	0.01	00:00	0	0	80	80	80
2	0.00:11:53	1.01	5.08	11:49	0	0	129	77	167
3	0.00:11:57	1.00	5.02	11:57	86	19	140	94	167
4	0.00:09:04	1.00	6.64	09:02	56	62	135	100	163
5	0.00:05:38	0.63	6.74	08:54	4	87	135	106	150
6	0.00:09:22	0.37	2.34	25:38	0	19	110	91	156
7	0.00:07:24	0.43	3.46	17:20	6	43	123	92	160
8	0.00:15:12	1.00	3.95	15:11	9	55	117	87	157
9	0.00:13:15	1.00	4.52	13:16	18	72	116	82	161
10	0.00:06:30	1.00	9.25	06:29	38	78	155	145	164
11	0.00:11:08	1.00	5.38	11:09	5	112	134	105	154
12	0.00:16:39	0.99	3.57	16:48	9	82	123	95	151

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:00:20	0.00	13	0
2	00:57	0.00:03:31	0.29	4	0
3	02:49	0.00:04:43	0.31	7	0
4	03:11	0.00:14:31	1.21	34	0
5	00:32	0.00:23:05	1.96	76	0
6	00:32	0.00:27:03	2.27	93	0
7	01:07	0.00:37:51	3.64	36	0
8	00:31	0.00:39:17	3.66	33	0
9	00:54	0.00:39:55	3.67	31	0
10	00:38	0.00:41:05	3.69	33	0
11	00:51	0.00:42:22	3.71	32	0
12	01:45	0.00:44:08	3.75	33	0
13	01:52	0.00:49:11	4.16	31	0
14	01:49	0.00:51:10	4.17	25	0
15	00:46	0.00:56:00	4.44	23	0
16	01:49	0.00:58:54	4.76	23	0
17	01:29	0.01:05:49	5.29	21	0
18	00:31	0.01:09:24	5.41	18	0
19	00:56	0.01:10:21	5.44	17	0
20	01:32	0.01:14:01	5.55	20	0
21	01:04	0.01:15:48	5.57	20	0
22	01:21	0.01:19:09	5.84	10	0
23	02:02	0.01:37:27	8.20	21	0
24	01:05	0.01:47:16	9.05	4	0
25	07:31	0.01:50:10	9.28	6	0
26	02:42	0.02:00:14	9.55	2	0
∑	40:53