Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

laufen wie man will :-)

Distanz

Distanz:

8.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:35	7.91	07:35	8	26	118	66	132
1.00	1.00	06:33	9.16	06:33	1	5	126	117	133
2.00	1.00	13:58	4.30	13:58	0	0	120	80	156
3.00	1.00	06:04	9.89	06:04	7	3	132	115	146
4.00	1.00	06:06	9.84	06:06	25	0	124	118	130
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	128	126	144
6.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	142	124	157
7.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	147	134	152
8.00	0.58	03:09	11.06	05:26	0	0	146	134	154

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2013 17:49:00

Dauer:

0.00:59:54

Aktive Zeit:

0.00:54:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.74	07:45	0	0	114	66	132
0.00:05:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	123	117	129
0.00:10:00	05:00	0.75	9.01	06:40	0	0	131	125	136
0.00:15:00	05:00	0.34	4.12	14:34	0	0	136	106	156
0.00:20:00	05:00	0.38	4.50	13:20	0	0	114	91	131
0.00:25:00	05:00	0.48	5.81	10:20	0	0	119	80	146
0.00:30:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	128	119	140
0.00:35:00	05:00	0.83	9.90	06:04	0	0	125	118	130
0.00:40:00	05:00	0.85	10.21	05:52	0	0	127	126	131
0.00:45:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	138	124	157
0.00:50:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	148	134	157
0.00:55:00	04:54	0.92	11.27	05:19	0	0	147	134	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:22 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
im GA2 Bereich 26.06.2014	11.68	05:08
07.09.2013	11.64	05:09
29.03.2008	11.50	05:13
31.08.2013	11.17	05:22
viel besser ... trotzdem tod 31.03.2014	11.15	05:23
15.04.2009	11.10	05:24
Weinviertler Laufcup 21.06.2008	10.73	05:35
Marathontraining 03.10.2011	10.58	05:40
Dieses Training	8.59	06:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

712 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:34	1.00	7.94	07:33	0	0	117	64	132
2	0.00:06:31	1.00	9.20	06:31	33	11	126	117	133
3	0.00:04:33	0.47	6.25	09:36	33	11	140	132	156
4	0.00:09:29	0.53	3.33	18:01	0	11	109	80	144
5	0.00:05:59	1.01	10.08	05:57	35	18	132	115	146
6	0.00:06:07	1.01	9.89	06:04	0	44	124	118	131
7	0.00:05:41	1.00	10.58	05:40	0	46	128	126	143
8	0.00:05:40	1.01	10.62	05:39	6	43	140	124	158
9	0.00:05:15	1.00	11.46	05:14	11	34	146	133	152