Run.GPS Community Server - nahe Segovia (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

esgueba

Sportart:

Jogging

Ort:

Segovia (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:18	10.60	05:40	2296	2311	0	0	0
5.00	5.00	31:58	9.38	06:24	1172	1217	0	0	0
10.00	5.00	48:19	6.21	09:40	102	274	0	0	0
15.00	5.00	56:19	5.33	11:16	1426	1403	0	0	0
20.00	5.00	25:48	11.63	05:10	166	5	0	0	0
25.00	5.00	24:15	12.37	04:51	1214	1177	0	0	0
30.00	0.47	02:24	11.69	05:08	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.07.2013 07:40:00

Dauer:

0.03:37:23

Aktive Zeit:

0.03:14:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.44	10.32	05:49	1140	1163	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.54	10.62	05:39	1161	1196	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.00	8.99	06:41	38	41	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.49	7.48	08:01	4	166	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.93	5.80	10:20	86	59	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.27	3.80	15:48	94	69	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.43	4.29	13:59	1285	1361	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.44	7.32	08:12	52	46	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.47	10.40	05:46	171	0	0	0	0
0.03:00:00	20:00	3.97	11.91	05:02	49	7	0	0	0
0.03:20:00	17:23	3.49	12.05	04:59	1191	1162	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:22 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.09.2013	10.66	05:38
03.08.2011	10.06	05:58
15.07.2011	9.69	06:12
07.09.2012	9.38	06:24
21.08.2013	9.04	06:38
Dieses Training	8.41	07:08
16.08.2013	6.98	08:36
24.07.2013	6.80	08:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2238 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

149 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:39:55	6.98	1168	0
2	01:21	0.00:51:45	8.82	1206	0
3	01:23	0.01:32:33	13.33	1282	0
4	01:14	0.01:40:32	13.94	1323	0
5	01:52	0.01:43:23	14.09	1311	0
6	00:47	0.01:46:24	14.09	1315	0
7	01:10	0.01:55:10	14.82	1353	0
8	01:07	0.01:59:45	15.14	1321	0
9	04:05	0.02:03:38	15.41	1276	0
10	01:57	0.02:08:50	15.66	1279	0
11	00:55	0.02:11:57	15.79	1297	0
12	00:42	0.02:14:47	15.97	1320	0
13	02:13	0.02:16:19	16.06	1312	0
∑	19:31