Run.GPS Community Server - nahe Łęknice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

wywrotowiec

Sportart:

Jogging

Ort:

Łęknice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:45	8.89	06:45	32	0	149	101	168
1.00	1.00	05:47	10.37	05:47	6	1	172	167	178
2.00	1.00	05:41	10.56	05:41	3	2	179	176	181
3.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	181	179	187
4.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	184	173	189
5.00	1.00	05:28	10.98	05:28	6	8	186	178	191
6.00	1.00	05:56	10.11	05:56	5	7	184	178	187
7.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	186	183	188
8.00	0.93	05:16	10.54	05:41	0	0	188	186	190

Zeit

Datum/Zeit:

02.07.2013 07:53:00

Dauer:

0.00:52:19

Aktive Zeit:

0.00:51:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	143	101	165
0.00:05:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	168	164	172
0.00:10:00	05:00	0.89	10.64	05:39	0	0	177	173	181
0.00:15:00	05:00	0.87	10.38	05:47	0	0	180	178	182
0.00:20:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	183	179	189
0.00:25:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	184	173	189
0.00:30:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	186	178	191
0.00:35:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	184	178	187
0.00:40:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	185	182	188
0.00:45:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	187	186	189
0.00:50:00	02:19	0.40	10.26	05:51	0	0	188	187	190

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

04:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.06.2013	10.47	05:44
09.06.2013	10.24	05:52
Dieses Training	10.23	05:52
24.08.2011	10.02	05:59
02.08.2011	9.74	06:09
runtastic_20151014_1206_Bieganie 14.10.2015	9.71	06:11
03.12.2011	9.18	06:32
21.02.2014	6.24	09:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

987 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

178.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

153

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:44	1.00	8.92	06:44	0	0	150	101	167
2	0.00:05:47	1.00	10.38	05:47	1	39	172	167	178
3	0.00:05:40	1.00	10.59	05:40	3	9	179	176	181
4	0.00:05:46	1.00	10.43	05:45	9	16	181	179	187
5	0.00:06:07	1.00	9.85	06:05	4	30	183	173	189
6	0.00:05:24	1.01	11.16	05:23	12	29	186	178	191
7	0.00:05:54	1.00	10.17	05:54	20	18	183	177	187
8	0.00:05:44	1.00	10.47	05:44	36	14	186	183	188