Run.GPS Community Server - nahe Łęknice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

wywrotowiec

Sportart:

Jogging

Ort:

Łęknice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:00	10.00	06:00	17	12	154	103	167
1.00	1.00	05:43	10.50	05:43	4	1	170	167	173
2.00	1.00	05:50	10.29	05:50	4	4	172	171	175
3.00	1.00	05:40	10.59	05:40	6	1	173	171	176
4.00	1.00	05:47	10.37	05:47	4	7	175	173	178
5.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	174	171	176
6.00	1.00	05:48	10.34	05:48	5	8	176	172	180
7.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	181	179	185
8.00	0.90	04:52	11.07	05:25	0	0	183	181	186

Zeit

Datum/Zeit:

27.06.2013 08:32:00

Dauer:

0.00:51:00

Aktive Zeit:

0.00:50:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	152	103	166
0.00:05:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	169	167	172
0.00:10:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	172	169	175
0.00:15:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	172	171	175
0.00:20:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	175	173	178
0.00:25:00	05:00	0.85	10.18	05:53	0	0	175	173	177
0.00:30:00	05:00	0.87	10.42	05:45	0	0	174	171	176
0.00:35:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	176	172	180
0.00:40:00	05:00	0.91	10.89	05:30	0	0	181	179	183
0.00:45:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	183	181	186
0.00:50:00	01:00	0.18	10.78	05:34	0	0	184	183	185

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

04:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.47	05:44
09.06.2013	10.24	05:52
02.07.2013	10.23	05:52
24.08.2011	10.02	05:59
02.08.2011	9.74	06:09
runtastic_20151014_1206_Bieganie 14.10.2015	9.71	06:11
03.12.2011	9.18	06:32
21.02.2014	6.24	09:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

924 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

173.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

143.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

150

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:59	1.00	10.01	06:00	0	0	155	103	167
2	0.00:05:43	1.00	10.50	05:43	15	23	170	167	173
3	0.00:05:51	1.00	10.29	05:50	20	7	172	171	175
4	0.00:05:38	1.00	10.68	05:37	16	11	173	170	177
5	0.00:05:50	1.01	10.34	05:48	19	16	176	173	178
6	0.00:05:50	1.00	10.31	05:49	20	18	174	171	176
7	0.00:05:48	1.00	10.37	05:47	20	24	176	172	180
8	0.00:05:31	1.00	10.90	05:30	26	10	181	179	186
9	0.00:04:46	0.87	10.94	05:29	21	10	183	181	186
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0