Run.GPS Community Server - nahe Kalakaua Homes (United States)

Überblick

Titel:

Sportler:

takewune

Sportart:

Jogging

Ort:

Kalakaua Homes (United States)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

46.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	41:44	7.19	08:21	215	250	0	0	0
5.00	5.00	26:49	11.19	05:22	271	303	0	0	0
10.00	5.00	27:17	11.00	05:27	127	106	0	0	0
15.00	5.00	27:16	11.00	05:27	133	112	0	0	0
20.00	5.00	29:04	10.32	05:49	61	76	0	0	0
25.00	5.00	28:45	10.43	05:45	119	95	0	0	0
30.00	5.00	30:22	9.88	06:04	95	102	0	0	0
35.00	5.00	37:23	8.02	07:29	95	141	0	0	0
40.00	5.00	51:08	5.87	10:14	118	74	0	0	0
45.00	1.01	08:13	7.39	08:07	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.12.2012 04:41:00

Dauer:

0.05:08:05

Aktive Zeit:

0.04:16:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.69	5.38	11:09	73	106	0	0	0
0.00:30:00	30:00	5.84	11.67	05:08	320	373	0	0	0
0.01:00:00	30:00	5.44	10.88	05:31	157	157	0	0	0
0.01:30:00	30:00	5.46	10.92	05:30	154	110	0	0	0
0.02:00:00	30:00	5.18	10.37	05:47	72	76	0	0	0
0.02:30:00	30:00	5.25	10.50	05:43	137	99	0	0	0
0.03:00:00	30:00	5.01	10.03	05:59	90	109	0	0	0
0.03:30:00	30:00	3.72	7.43	08:04	88	86	0	0	0
0.04:00:00	30:00	4.74	9.48	06:20	119	142	0	0	0
0.04:30:00	30:00	1.71	3.42	17:31	23	3	0	0	0
0.05:00:00	08:05	0.97	7.18	08:21	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

02:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 46 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.10.2014	10.90	05:30
2011TokyoMarathon 27.02.2011	10.75	05:35
2010Honolulu Marathon 12.12.2010	9.37	06:24
shonan091108 08.11.2009	9.27	06:28
26.01.2014	9.18	06:32
Dieses Training	8.96	06:42
15.02.2015	7.55	07:57
13.12.2015	7.29	08:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4184 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

229 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:45	0.19	1.32	45:27	0	0	0	0	0
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:53	0.00:02:37	0.02	34	0
2	14:07	0.00:04:57	0.08	13	0
3	01:21	0.03:45:38	37.16	61	0
4	02:42	0.03:57:18	38.56	32	0
5	03:13	0.04:30:00	43.33	38	0
6	00:48	0.04:34:35	43.43	30	0
7	01:11	0.04:40:25	43.70	28	0
8	11:32	0.04:41:48	43.75	27	0
9	00:44	0.04:53:23	44.43	15	0
10	07:06	0.04:54:24	44.51	17	0
11	02:54	0.05:02:56	45.42	15	0
∑	47:31