Run.GPS Community Server - 2010Honolulu Marathon nahe Kalakaua Homes (United States)

Überblick

Titel:

2010Honolulu Marathon

Sportler:

takewune

Sportart:

Jogging

Ort:

Kalakaua Homes (United States)

Beschreibung:

Marathon

Distanz

Distanz:

43.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	45:37	6.58	09:07	0	0	124	61	169
5.00	5.00	28:30	10.53	05:42	0	0	104	67	147
10.00	5.00	29:01	10.34	05:48	0	0	134	100	158
15.00	5.00	30:17	9.91	06:03	0	0	134	107	160
20.00	5.00	29:17	10.24	05:51	0	0	138	79	176
25.00	5.00	30:54	9.71	06:11	0	0	144	112	162
30.00	5.00	29:53	10.04	05:59	0	0	142	103	173
35.00	5.00	30:50	9.73	06:10	0	0	140	108	172
40.00	3.77	25:58	8.70	06:54	0	0	143	89	169

Zeit

Datum/Zeit:

12.12.2010 03:48:00

Dauer:

0.04:40:21

Aktive Zeit:

0.04:17:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.31	4.61	13:00	0	0	133	65	169
0.00:30:00	30:00	5.25	10.51	05:43	0	0	109	61	147
0.01:00:00	30:00	5.19	10.38	05:47	0	0	119	67	158
0.01:30:00	30:00	5.11	10.21	05:53	0	0	133	107	160
0.02:00:00	30:00	4.97	9.93	06:02	0	0	137	79	176
0.02:30:00	30:00	4.94	9.89	06:04	0	0	143	112	164
0.03:00:00	30:00	5.06	10.11	05:56	0	0	142	103	162
0.03:30:00	30:00	4.94	9.88	06:04	0	0	141	108	173
0.04:00:00	30:00	4.91	9.82	06:06	0	0	144	126	169
0.04:30:00	10:21	1.09	6.31	09:30	0	0	135	89	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

03:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 44 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.10.2014	10.90	05:30
2011TokyoMarathon 27.02.2011	10.75	05:35
Dieses Training	9.37	06:24
shonan091108 08.11.2009	9.27	06:28
26.01.2014	9.18	06:32
09.12.2012	8.96	06:42
2011 _Honolulu Marathion 11.12.2011	8.22	07:18
15.02.2015	7.55	07:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3468 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

194 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:54	0.00:51:06	0.10	0	0
2	05:17	0.00:54:11	0.22	0	0
3	03:09	0.01:01:13	0.42	0	0
4	00:58	0.01:38:10	4.90	0	0
5	00:45	0.02:58:31	18.64	0	0
6	00:49	0.03:41:21	25.86	0	0
7	01:13	0.05:30:34	43.62	0	0
∑	14:05