Run.GPS Community Server - rund um den Michelberg nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

rund um den Michelberg

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Walking

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

sehr gut mit Nicky

Distanz

Distanz:

11.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	16:28	3.64	16:28	0	27	96	81	112
1.00	1.00	12:22	4.85	12:22	0	0	99	90	112
2.00	1.00	14:47	4.06	14:47	0	0	113	93	139
3.00	1.00	14:36	4.11	14:36	0	0	111	93	129
4.00	1.00	13:53	4.32	13:53	45	13	106	88	126
5.00	1.00	14:14	4.22	14:14	11	30	102	92	113
6.00	1.00	13:59	4.29	13:59	0	0	100	82	116
7.00	1.00	13:33	4.43	13:33	84	6	97	89	110
8.00	1.00	15:45	3.81	15:45	0	0	95	84	108
9.00	1.00	02:03	29.27	02:03	0	0	95	83	104

Zeit

Datum/Zeit:

17.07.2016 15:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:11:45

Aktive Zeit:

0.01:58:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.32	3.97	15:08	7	38	96	81	112
0.00:20:00	20:00	1.46	4.37	13:43	33	72	107	90	138
0.00:40:00	20:00	1.38	4.15	14:27	18	88	111	93	139
0.01:00:00	20:00	1.41	4.23	14:11	28	21	105	88	126
0.01:20:00	20:00	1.40	4.21	14:15	40	40	100	82	116
0.01:40:00	20:00	1.34	4.01	14:57	99	16	97	86	110
0.02:00:00	11:45	0.69	3.55	16:54	0	0	93	83	104

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:11 /km

Max. Tempo:

03:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
walkingrunde 13.06.2016	7.18	08:22
walken mit Nicky,Wipfelsfurt _ Befreiungshalle 31.01.2016	6.68	08:59
walkingrunde 15.06.2016	6.36	09:26
walkingrunde 03.06.2016	6.30	09:31
Dieses Training	5.22	11:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1008 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	70%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	21%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:01:12	0.09	257	0
2	00:10	0.00:01:51	0.14	255	0
3	00:13	0.00:02:19	0.15	254	0
4	00:11	0.00:03:42	0.24	261	0
5	00:14	0.00:04:04	0.25	266	0
6	00:33	0.00:08:37	0.56	269	0
7	00:08	0.00:09:21	0.57	271	0
8	01:12	0.00:12:45	0.84	267	0
9	00:13	0.00:36:02	2.57	301	0
10	00:18	0.00:36:22	2.58	305	0
11	00:10	0.00:36:56	2.60	309	0
12	00:07	0.00:46:43	3.24	358	0
13	00:06	0.00:46:57	3.25	358	0
14	00:19	0.00:50:57	3.54	401	0
15	00:12	0.00:51:28	3.55	404	0
16	00:17	0.00:51:49	3.56	404	0
17	00:22	0.01:04:13	4.45	378	0
18	00:13	0.01:04:52	4.47	377	0
19	00:20	0.01:13:19	5.10	364	0
20	00:06	0.01:14:43	5.19	369	0
21	00:19	0.01:22:16	5.74	380	0
22	00:28	0.01:29:19	6.24	404	0
23	00:06	0.01:31:57	6.40	396	0
24	00:05	0.01:32:45	6.44	407	0
25	00:14	0.01:35:09	6.61	412	0
26	00:12	0.01:44:23	7.31	381	0
27	00:05	0.01:50:09	7.72	349	0
28	00:11	0.01:54:51	8.08	299	0
29	00:29	0.01:56:54	8.22	285	0
30	00:07	0.02:03:24	8.64	291	0
31	00:06	0.02:04:06	8.68	292	0
32	00:05	0.02:06:10	8.82	280	0
33	00:07	0.02:07:56	8.96	264	0
34	03:15	0.02:08:29	8.98	265	0
∑	11:18