Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:06	16.90	03:33	355	2	149	100	167
2.00	2.00	07:23	16.25	03:41	35	18	159	119	171
4.00	2.00	06:26	18.65	03:13	23	59	167	161	173
6.00	2.00	07:50	15.32	03:55	37	17	167	154	175
8.00	2.00	12:45	9.41	06:23	16	44	153	109	172
10.00	2.00	06:59	17.18	03:30	43	22	160	136	172
12.00	2.00	07:12	16.67	03:36	27	8	162	127	171
14.00	2.00	08:22	14.34	04:11	21	21	155	125	175
16.00	2.00	06:58	17.22	03:29	16	13	161	127	174
18.00	2.00	05:58	20.11	02:59	17	8	159	138	169
20.00	1.52	05:39	16.19	03:42	1	21	168	156	174

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2016 17:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:22:46

Aktive Zeit:

0.01:16:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.62	15.74	03:49	359	6	149	100	167
0.00:10:00	10:00	3.02	18.15	03:18	41	75	166	138	173
0.00:20:00	10:00	2.71	16.28	03:41	56	20	167	154	175
0.00:30:00	10:00	1.28	7.65	07:50	3	22	147	109	166
0.00:40:00	10:00	2.50	14.99	04:00	48	39	159	127	172
0.00:50:00	10:00	2.82	16.93	03:33	38	25	159	125	175
0.01:00:00	10:00	2.79	16.73	03:35	13	15	161	127	174
0.01:10:00	10:00	3.11	18.65	03:13	28	16	161	138	172
0.01:20:00	02:46	0.67	14.57	04:07	0	0	166	156	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:33 /km

Max. Tempo:

02:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-07-29T16:25:00.000Z 29.07.2016	19.34	03:06
2016-08-15T13:16:39Z 15.08.2016	18.94	03:10
2016-07-23T10:22:08.000Z 23.07.2016	17.75	03:23
Dieses Training	15.60	03:51
10.05.2016	11.18	05:22
2016-08-19T17:58:33Z 19.08.2016	4.97	12:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1376 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	53%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

314

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,75 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:09:12	2.52	231	0
2	02:20	0.00:31:28	8.59	235	0
3	01:17	0.00:35:58	9.00	232	0
4	00:19	0.00:49:41	12.10	237	0
5	00:53	0.00:58:05	14.53	213	0
6	00:14	0.01:01:50	15.35	226	0
7	00:19	0.01:04:27	16.00	218	0
∑	05:56