Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

26.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	27:05	11.08	05:25	31	43	152	84	181
5.00	5.00	21:23	14.03	04:17	28	24	166	124	180
10.00	5.00	31:04	9.66	06:13	58	49	154	95	180
15.00	5.00	18:43	16.03	03:45	31	31	161	124	179
20.00	5.00	21:50	13.74	04:22	54	54	161	130	172
25.00	1.49	08:38	10.35	05:48	4	18	161	123	177

Zeit

Datum/Zeit:

24.05.2016 18:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:08:46

Aktive Zeit:

0.01:37:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.90	5.41	11:06	0	0	118	84	151
0.00:10:00	10:00	2.47	14.82	04:03	13	16	163	98	177
0.00:20:00	10:00	1.89	11.33	05:18	15	19	167	126	181
0.00:30:00	10:00	2.69	16.14	03:43	14	15	166	124	180
0.00:40:00	10:00	2.48	14.89	04:02	14	11	166	136	177
0.00:50:00	10:00	3.05	18.29	03:17	23	10	171	161	178
0.01:00:00	10:00	1.10	6.60	09:06	4	35	154	100	180
0.01:10:00	10:00	0.63	3.75	15:59	0	0	106	95	146
0.01:20:00	10:00	2.77	16.60	03:37	16	9	154	124	173
0.01:30:00	10:00	2.41	14.45	04:09	14	19	171	139	179
0.01:40:00	10:00	2.46	14.76	04:04	21	27	161	134	170
0.01:50:00	10:00	2.18	13.08	04:35	30	20	159	130	172
0.02:00:00	08:46	1.47	10.05	05:58	4	18	161	123	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:40 /km

Max. Tempo:

02:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-08-08T17:43:24Z 08.08.2016	21.30	02:49
2016-08-01T16:33:57Z 01.08.2016	21.10	02:51
2016-07-26T15:39:02.000Z 26.07.2016	20.16	02:59
2016-08-14T12:25:07Z 14.08.2016	19.32	03:06
2016-08-07T16:06:45Z 07.08.2016	16.20	03:42
Untitled 10.07.2016	15.07	03:59
Dieses Training	12.34	04:52
2016-08-11T18:19:22Z 11.08.2016	7.87	07:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2034 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

96 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.34 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	17%
Maximum 162 - 180 bpm	56%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

128.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

292

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,13 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:01	0.00:02:18	0.39	225	0
2	04:02	0.00:06:51	0.86	223	0
3	00:33	0.00:21:52	3.80	215	0
4	01:59	0.00:28:29	5.25	228	0
5	00:37	0.00:35:52	6.79	234	0
6	00:12	0.00:41:17	8.14	229	0
7	00:43	0.00:45:23	9.25	220	0
8	00:12	0.00:56:54	12.54	219	0
9	14:11	0.01:04:17	14.55	223	0
10	00:45	0.01:24:51	16.59	221	0
11	01:02	0.01:32:58	18.70	214	0
12	00:17	0.01:42:07	20.75	226	0
13	01:50	0.01:51:29	23.07	234	0
14	01:50	0.02:05:28	26.35	232	0
∑	30:14