Run.GPS Community Server - nahe Karolew (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Karolew (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:00	15.00	04:00	14	1	86	64	104
1.00	1.00	05:34	10.78	05:34	3	13	90	63	108
2.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	95	80	121
3.00	1.00	04:08	14.52	04:08	2	15	94	84	104
4.00	1.00	07:15	8.28	07:15	0	0	102	79	138
5.00	1.00	05:07	11.73	05:07	5	12	104	91	139
6.00	1.00	20:54	2.87	20:54	18	23	79	46	122
7.00	1.00	03:54	15.38	03:54	9	16	105	89	123
8.00	1.00	14:03	4.27	14:03	0	0	85	44	131
9.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	71	58	86
10.00	1.00	03:33	16.90	03:33	8	3	82	62	102
11.00	0.31	01:16	14.79	04:03	0	0	97	83	105

Zeit

Datum/Zeit:

02.04.2016 16:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:20:22

Aktive Zeit:

0.00:46:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.14	12.86	04:40	20	15	88	63	108
0.00:10:00	10:00	1.94	11.64	05:09	14	25	95	80	122
0.00:20:00	10:00	1.44	8.62	06:58	14	16	104	79	139
0.00:30:00	10:00	0.63	3.77	15:54	0	0	83	51	104
0.00:40:00	10:00	0.45	2.69	22:18	0	0	71	46	111
0.00:50:00	10:00	2.31	13.88	04:19	18	36	101	72	131
0.01:00:00	10:00	0.09	0.51	56:32	0	0	79	44	125
0.01:10:00	10:00	2.29	13.75	04:22	34	11	79	58	105
0.01:20:00	00:22	0.02	3.99	15:02	0	0	83	83	83

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:08 /km

Max. Tempo:

02:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.03.2016	15.14	03:58
11.05.2016	8.60	06:59
Dieses Training	8.45	07:06
2016-08-17T18:32:18Z 17.08.2016	3.56	16:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

485 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

87.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

41 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

1.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	49%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	37%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

322

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,56 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:11	0.00:04:40	1.04	211	0
2	02:00	0.00:12:14	2.63	224	0
3	00:48	0.00:16:19	3.19	225	0
4	01:43	0.00:20:12	4.08	231	0
5	00:57	0.00:24:18	4.58	238	0
6	00:54	0.00:28:15	5.24	230	0
7	13:25	0.00:32:50	6.06	240	0
8	00:52	0.00:46:33	6.21	236	0
9	01:00	0.00:49:44	6.60	224	0
10	08:51	0.01:00:13	8.91	242	0
11	00:05	0.01:09:56	8.99	249	0
12	00:18	0.01:10:05	8.99	249	0
13	00:46	0.01:10:25	9.00	250	0
14	00:07	0.01:14:01	9.67	225	0
∑	32:57