Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:39	16.44	03:39	27	0	72	58	105
1.00	1.00	02:55	20.57	02:55	0	0	99	91	110
2.00	1.00	03:45	16.00	03:45	14	5	94	79	105
3.00	1.00	03:44	16.07	03:44	0	0	97	85	108
4.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	125	90	177
5.00	1.00	03:43	16.14	03:43	3	2	128	94	170
6.00	1.00	04:11	14.34	04:11	0	0	91	76	99
7.00	1.00	04:06	14.63	04:06	12	3	96	90	108
8.00	1.00	04:13	14.23	04:13	0	0	142	95	168
9.00	1.00	03:53	15.45	03:53	0	0	89	72	103
10.00	0.31	01:18	14.25	04:13	0	0	84	80	91

Zeit

Datum/Zeit:

28.03.2016 14:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:40:51

Aktive Zeit:

0.00:38:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.54	18.52	03:14	29	1	81	58	110
0.00:05:00	05:00	1.39	16.67	03:36	15	10	96	79	109
0.00:10:00	05:00	1.29	15.47	03:53	6	15	98	85	108
0.00:15:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	134	90	177
0.00:20:00	05:00	1.41	16.92	03:33	8	8	113	82	165
0.00:25:00	05:00	1.11	13.27	04:31	18	10	93	76	108
0.00:30:00	05:00	1.22	14.67	04:05	12	9	133	90	168
0.00:35:00	05:00	1.29	15.49	03:52	15	13	90	72	110
0.00:40:00	00:51	0.15	10.93	05:29	0	0	87	83	91

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:47 /km

Max. Tempo:

02:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-07-27T16:08:39.000Z 27.07.2016	20.92	02:52
Dieses Training	15.14	03:58
2016-07-31T11:03:33Z 31.07.2016	3.67	16:22
2016-08-17T18:32:18Z 17.08.2016	3.56	16:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

339 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

2.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	26%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	54%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

325

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:26	0.00:17:04	4.64	232	0
2	00:18	0.00:18:39	4.88	232	0
3	00:17	0.00:25:55	6.76	222	0
4	00:17	0.00:26:55	6.95	212	0
∑	01:18