Run.GPS Community Server - nahe Santa Cruz de Tenerife (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

axter

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Santa Cruz de Tenerife (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:29	21.88	02:44	14	0	159	46	211
2.00	2.00	10:18	11.65	05:09	1	70	140	46	169
4.00	2.00	14:29	8.29	07:14	6	121	149	115	179
6.00	2.00	22:29	5.34	11:15	0	167	157	134	174
8.00	2.00	11:38	10.32	05:49	0	134	168	149	174
10.00	2.00	15:37	7.68	07:49	2	70	149	124	170
12.00	2.00	12:32	9.57	06:16	2	20	136	116	165
14.00	2.00	06:48	17.65	03:24	0	25	151	128	163
16.00	2.00	04:48	25.00	02:24	0	30	157	144	171
18.00	2.00	04:20	27.69	02:10	12	0	154	137	162
20.00	0.11	02:09	3.04	19:43	0	0	132	119	156

Zeit

Datum/Zeit:

09.04.2012 13:09:00

Dauer:

0.01:50:40

Aktive Zeit:

0.01:27:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.17	18.99	03:10	15	24	150	46	211
0.00:10:00	10:00	1.52	9.10	06:36	0	63	142	115	169
0.00:20:00	10:00	1.34	8.03	07:28	6	103	154	120	179
0.00:30:00	10:00	0.55	3.30	18:12	0	0	152	135	162
0.00:40:00	10:00	1.19	7.15	08:24	0	85	163	139	174
0.00:50:00	10:00	1.64	9.86	06:05	0	105	165	134	174
0.01:00:00	10:00	1.46	8.79	06:50	0	85	161	141	172
0.01:10:00	10:00	1.14	6.86	08:45	4	31	142	124	166
0.01:20:00	10:00	1.65	9.88	06:05	2	20	137	116	165
0.01:30:00	10:00	2.57	15.42	03:53	0	32	148	123	163
0.01:40:00	10:00	3.86	23.17	02:35	15	24	154	128	171
0.01:50:00	00:40	0.02	1.53	39:17	0	0	119	119	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:21 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.06.2011	26.22	02:17
05.06.2011	26.07	02:18
16.07.2011	25.97	02:19
08.02.2012	25.51	02:21
03.12.2011	24.43	02:27
09.04.2012	22.75	02:38
31.07.2011	22.70	02:39
20.04.2013	22.55	02:40
Dieses Training	10.90	05:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1837 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

70 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

46 bpm

Max. Herzfrequenz:

211 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

68.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,35 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:48:20	19.97	11.06	05:25	632	31	151	46	211
2	0.00:02:20	0.14	3.63	16:32	632	21	138	119	162

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:11:20	3.43	29	0
2	00:32	0.00:13:09	3.44	45	0
3	01:24	0.00:17:11	4.05	64	0
4	00:50	0.00:22:14	4.97	88	0
5	00:36	0.00:36:49	5.75	179	0
6	00:48	0.00:38:48	5.92	176	0
7	00:30	0.00:43:35	6.20	182	0
8	00:47	0.00:54:42	6.80	273	0
9	00:35	0.01:03:03	7.77	338	0
10	00:41	0.01:11:56	9.40	429	0
11	01:20	0.01:24:46	11.21	542	0
12	01:50	0.01:28:03	11.63	542	0
13	01:07	0.01:34:49	12.73	553	0
14	01:22	0.01:38:11	13.29	555	0
15	00:32	0.01:41:28	13.64	560	0
16	00:57	0.02:01:45	20.09	604	0
∑	14:31