Run.GPS Community Server - nahe Waldheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

buko

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Waldheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	14:09	4.24	14:09	29	40	0	0	0
1.00	1.00	07:49	7.68	07:49	4	40	0	0	0
2.00	1.00	10:57	5.48	10:57	0	0	0	0	0
3.00	1.00	02:27	24.49	02:27	1	25	0	0	0
4.00	1.00	02:24	25.00	02:24	0	0	0	0	0
5.00	1.00	03:59	15.06	03:59	3	18	0	0	0
6.00	1.00	03:50	15.65	03:50	0	0	0	0	0
7.00	1.00	03:19	18.09	03:19	5	5	0	0	0
8.00	1.00	01:33	38.71	01:33	0	0	0	0	0
9.00	1.00	01:49	33.03	01:49	7	1	0	0	0
10.00	1.00	01:16	47.37	01:16	0	0	0	0	0
11.00	0.69	04:31	9.15	06:34	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.10.2025 11:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:58:10

Aktive Zeit:

0.00:29:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.04	0.44	17:19	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.03	0.38	36:30	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.45	17.45	03:26	0	13	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.42	5.05	11:53	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.12	1.42	42:07	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.03	0.41	24:45	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.79	21.52	02:47	47	15	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.82	21.86	02:45	45	33	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.15	13.85	04:20	2	9	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.87	22.43	02:41	6	6	0	0	0
0.00:50:00	05:00	2.93	35.14	01:42	23	9	0	0	0
0.00:55:00	03:10	0.03	0.48	05:23	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:33 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.05.2020	18.41	03:16
10.08.2018	18.01	03:20
05.12.2024	17.86	03:22
20.10.2024	17.56	03:25
04.10.2025	17.29	03:28
13.05.2025	17.01	03:32
10.04.2019	16.66	03:36
22.08.2020	16.48	03:38
Dieses Training	12.06	04:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

318 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

265

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,88 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:34	0.00:00:22	0.00	173	0
2	05:31	0.00:06:09	0.07	172	0
3	00:13	0.00:12:00	0.08	183	0
4	00:32	0.00:16:47	1.90	223	0
5	10:48	0.00:17:57	1.94	221	0
6	00:22	0.00:38:24	2.06	219	0
7	00:52	0.00:39:24	2.10	237	0
8	00:21	0.00:47:36	5.00	174	0
9	00:17	0.00:50:24	5.77	189	0
10	00:21	0.00:55:57	7.05	191	0
11	01:44	0.01:05:08	11.66	182	0
12	00:45	0.01:07:01	11.69	183	0
∑	27:20