Run.GPS Community Server - nahe Linsenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Linsenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:18	18.18	03:18	4	10	108	81	123
1.00	1.00	02:56	20.45	02:56	0	0	114	84	137
2.00	1.00	01:19	45.57	01:19	37	0	111	90	135
3.00	1.00	02:05	28.80	02:05	0	0	100	90	126
4.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	75	141	126	148
5.00	1.00	02:05	28.80	02:05	12	15	130	106	147
6.00	1.00	01:47	33.64	01:47	77	0	103	100	108
7.00	1.00	03:38	16.51	03:38	0	0	134	110	144
8.00	1.00	03:58	15.13	03:58	0	0	142	123	150
9.00	1.00	02:23	25.17	02:23	18	5	131	112	145
10.00	0.60	02:22	15.32	03:55	0	0	131	116	142

Zeit

Datum/Zeit:

07.09.2024 15:41:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:16

Aktive Zeit:

0.00:30:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.71	20.53	02:55	11	14	107	81	128
0.00:05:00	05:00	2.36	28.32	02:07	85	19	110	90	137
0.00:10:00	05:00	0.97	11.63	05:10	0	0	142	137	148
0.00:15:00	05:00	2.28	27.36	02:12	94	24	119	100	147
0.00:20:00	05:00	1.13	13.55	04:26	0	58	140	129	150
0.00:25:00	05:00	2.11	25.36	02:22	21	24	133	112	147
0.00:30:00	01:16	0.04	2.05	29:20	0	0	120	116	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:50 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.11.2021	21.15	02:50
Dieses Training	20.35	02:57
08.11.2021	19.51	03:05
19.11.2021	18.47	03:15
28.05.2021	18.31	03:17
25.05.2021	17.82	03:22
27.05.2021	17.15	03:30
21.05.2010	16.25	03:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

377 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

2.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	0%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	12%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	16%
Aerob 116 - 131 bpm	21%
Anaerob 132 - 147 bpm	48%
Maximum 148 - 165 bpm	3%