Run.GPS Community Server - nahe Linsenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Linsenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

45.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:42	15.23	03:56	96	96	107	96	108
5.00	5.00	11:16	26.63	02:15	124	39	108	108	108
10.00	5.00	13:37	22.03	02:43	91	80	108	108	108
15.00	5.00	10:37	28.26	02:07	49	4	108	108	108
20.00	5.00	10:59	27.31	02:12	30	11	108	108	108
25.00	5.00	13:10	22.78	02:38	9	16	108	108	108
30.00	5.00	16:00	18.75	03:12	4	30	138	108	157
35.00	5.00	16:38	18.04	03:20	5	42	146	130	155
40.00	5.00	19:48	15.15	03:58	23	108	148	127	159
45.00	0.06	00:35	6.09	09:51	0	0	126	125	129

Zeit

Datum/Zeit:

16.12.2023 15:25:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:12:24

Aktive Zeit:

0.02:08:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.11	15.33	03:55	96	99	107	96	108
0.00:20:00	20:00	7.09	21.27	02:49	127	115	108	108	108
0.00:40:00	20:00	10.05	30.14	01:59	149	12	108	108	108
0.01:00:00	20:00	8.05	24.15	02:29	29	22	108	108	108
0.01:20:00	20:00	6.33	18.98	03:10	9	40	143	108	157
0.01:40:00	20:00	5.86	17.58	03:25	8	65	147	130	155
0.02:00:00	12:24	2.57	12.46	04:49	16	74	144	125	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:51 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.01.2021	44.20	01:21
19.01.2021	43.66	01:22
15.06.2018	28.03	02:08
23.05.2019	27.71	02:10
14.09.2016	27.63	02:10
21.05.2016	27.39	02:11
25.04.2019	27.13	02:13
26.09.2016	26.73	02:15
Dieses Training	20.42	02:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1534 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

2.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	0%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	0%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	61%
Aerob 116 - 131 bpm	2%
Anaerob 132 - 147 bpm	16%
Maximum 148 - 165 bpm	22%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

1299.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1760

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,27 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:59	0.00:01:24	0.10	485	0
2	00:45	0.01:23:04	31.02	347	0
3	00:11	0.01:43:24	37.30	371	0
4	00:21	0.02:04:47	43.37	455	0
∑	03:16