Run.GPS Community Server - nahe Eichenheege (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Eichenheege (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	01:41	17.82	03:22	0	0	166	109	204
0.50	0.50	01:29	20.22	02:58	0	0	149	118	190
1.00	0.50	01:44	17.31	03:28	0	0	144	119	183
1.50	0.50	00:17	105.88	00:34	0	0	147	138	156
2.00	0.50	01:57	15.38	03:54	0	0	142	111	219
2.50	0.50	01:24	21.43	02:48	0	0	143	116	184
3.00	0.50	01:59	15.13	03:58	0	0	136	115	158
3.50	0.47	01:24	20.32	02:57	0	0	144	127	161

Zeit

Datum/Zeit:

19.08.2022 07:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:11:59

Aktive Zeit:

0.00:09:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (01:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	01:00	0.31	18.55	03:14	0	0	156	109	204
0.00:01:00	01:00	0.34	20.12	02:59	0	0	180	165	199
0.00:02:00	01:00	0.37	22.05	02:43	0	0	141	118	190
0.00:03:00	01:00	0.18	10.61	05:39	0	0	151	129	183
0.00:04:00	01:00	0.60	36.23	01:39	0	0	137	119	154
0.00:05:00	01:00	0.66	39.69	01:31	0	0	150	136	219
0.00:06:00	01:00	0.03	1.81	33:07	0	0	126	111	157
0.00:07:00	01:00	0.32	19.08	03:09	0	0	142	113	184
0.00:08:00	01:00	0.41	24.35	02:28	0	0	140	128	156
0.00:09:00	01:00	0.16	9.59	06:16	0	0	141	115	158
0.00:10:00	01:00	0.34	20.34	02:57	0	0	129	117	161
0.00:11:00	00:59	0.27	16.29	03:41	0	0	148	136	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

188.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:16 /km

Max. Tempo:

00:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2022	21.37	02:48
27.06.2022	20.90	02:52
22.06.2022	20.78	02:53
11.07.2022	20.68	02:54
04.07.2022	20.00	03:00
15.05.2020	19.90	03:01
Dieses Training	19.88	03:01
Neue Batterie 11.09.2013	19.61	03:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

186 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

9 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

219 bpm

Herzeffizienz:

2.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	28%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	25%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

333.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

756

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,32 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:02:55	1.01	153	0
2	00:08	0.00:28:40	2.34	133	0
3	01:15	0.00:29:03	2.45	159	0
4	00:43	0.00:32:49	3.36	153	0
∑	02:23